Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Styczeń 2022

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Grudzień 2021
Przejdź do:
Luty 2022 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
27
28
29
30
31
1
2
 
3
Plan:
Trucht
7km 000m
50%
4
Plan:
Bieg
8km 000m
szosa
5
6
Plan:
Bieg
10km 000m
szosa
Bieg
5km 000m
06:00/km
7
8
9
Plan:
Bieg
14km 000m
przełaj
Rower
10km 000m
60%
 
10
11
Plan:
Bieg
8km 000m
szosa
Bieg
5km 000m
06:00/km
12
13
Plan:
Bieg
12km 000m
spokojnym ...
Rower
20km 000m
60%
14
15
Plan:
Bieg
7km 000m
06:00/km
16
Plan:
Bieg
16km 000m
przełaj
 
17
Plan:
Podbiegi
70%
10x(200m/2 ...
18
Plan:
Bieg
8km 000m
szosa
19
20
Plan:
Bieg
12km 000m
szosa
Serie
05:00/km
6x(200m/20 ...
21
22
23
Plan:
Bieg
14km 000m
przełaj
Basen
1km 000m
50%
 
24
25
Plan:
Bieg
8km 000m
szosa
Trucht
12km 000m
60%
26
27
Plan:
Bieg
10km 000m
szosa
28
Plan:
Bieg
10km 000m
06:30/km
29
30
Plan:
Bieg
16km 000m
przełaj
Podbiegi
75%
10x(200m/2 ...
 
31
1
Plan:
Bieg
8km 000m
szosa
Rower
15km 000m
85%
2
Plan:
Bieg
12km 000m
06:20/km
3
Plan:
Bieg
12km 000m
przełaj
4
5
Plan:
Serie
05:20/km
5x(200m/20 ...
6
Plan:
Bieg
18km 000m
przełaj
 

Razem - Styczeń 2022

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 0km 000m