Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Styczeń 2019

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Grudzień 2018
Przejdź do:
Luty 2019 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
31
icon_0
Rozgrzewka Pokaż
12min 50s
2km 107m
(06:05/km)
HR:134/164
icon_0
XXXIV Bieg Sylwestrowy Pokaż
53min 08s
9km 569m
(05:33/km)
HR:144/175
1
2
3
icon_0
3km II + 6x300m ... Pokaż
59min 07s
10km 810m
(05:28/km)
HR:149/174
4
icon_0
(b) 2km I + ... Pokaż
1h 07min 09s
12km 000m
(05:36/km)
HR:151/163
5
6
icon_0
Rozgrzewka Pokaż
24min 07s
4km 256m
(05:40/km)
HR:149/175
icon_0
3 Bieg Trzech Króli ... Pokaż
20min
5km 000m
(04:00/km)
HR:180/188
icon_0
Schłodzenie Pokaż
27min 45s
4km 439m
(06:15/km)
HR:143/149
icon_
4h 24min
48km 181m
(05:28/km)
 
7
8
icon_0
12km I Pokaż
1h 09min 30s
12km 037m
(05:46/km)
HR:138/153
icon_119201
Rollowanie Pokaż
10min
9
icon_0
4km I + 5x400m ... Pokaż
57min 58s
11km 026m
(05:15/km)
HR:150/179
10
icon_0
(b) 2km I + ... Pokaż
1h 03min 15s
12km 000m
(05:16/km)
HR:161/177
11
12
icon_0
(b) 3km I + ... Pokaż
1h 02min 03s
10km 700m
(05:48/km)
HR:160/186
13
icon_0
II Zduńskowolski Bieg WOŚP Pokaż
1h 20min 13s
15km 034m
(05:20/km)
HR:151/173
icon_
5h 33min
60km 797m
(05:28/km)
icon_
10min
 
14
15
icon_0
10km II + 1km ... Pokaż
54min 30s
11km 028m
(04:57/km)
HR:158/171
16
icon_0
3km I + 4x400 ... Pokaż
57min 35s
10km 828m
(05:19/km)
HR:152/193
17
icon_0
2km I + 8km ... Pokaż
59min 08s
12km 000m
(04:56/km)
HR:153/176
18
19
icon_0
3km I + 2x3m ... Pokaż
1h 07min 16s
13km 443m
(05:00/km)
HR:156/183
20
icon_0
12km I Pokaż
1h 07min 53s
12km 011m
(05:39/km)
HR:147/162
icon_
5h 06min
59km 310m
(05:09/km)
 
21
22
icon_0
4km I + 10x100 ... Pokaż
1h 02min 50s
12km 002m
(05:14/km)
HR:150/169
23
icon_0
3km I + 2x800, ... Pokaż
55min 06s
10km 686m
(05:09/km)
HR:149/181
24
icon_0
(b) 12km II + ... Pokaż
59min 17s
13km 000m
(04:34/km)
HR:157/167
25
26
icon_0
3km I + 2x1km ... Pokaż
35min 02s
7km 100m
(04:56/km)
HR:155/185
icon_119201
Rollowanie Pokaż
10min
27
icon_0
13km I Pokaż
1h 15min 03s
13km 007m
(05:46/km)
HR:132/145
icon_119201
Rollowanie Pokaż
10min
icon_
4h 47min
55km 795m
(05:08/km)
icon_
20min
 
28
29
icon_0
12km II + 1km ... Pokaż
1h 03min 10s
13km 011m
(04:51/km)
HR:162/172
30
icon_0
5km I + 12x200m ... Pokaż
1h 07min 38s
12km 012m
(05:38/km)
HR:157/187
icon_119201
Rollowanie Pokaż
10min
31
icon_0
3km I + 8km ... Pokaż
1h 05min 24s
13km 005m
(05:02/km)
HR:164/182
1
2
icon_0
10x500m Pokaż
59min 03s
11km 800m
(05:00/km)
HR:159/191
icon_119201
Rollowanie Pokaż
10min
3
icon_0
12km I Pokaż
1h 09min 30s
12km 006m
(05:47/km)
HR:139/171
icon_
5h 24min
61km 834m
(05:15/km)
icon_
50min
 

Razem - Styczeń 2019

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 22h 01min 250km 435m 05:16/km 11.37 km/h
Inna aktywność: 1h 10min 0km 000m