Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Marzec 2020

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Luty 2020		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Kwiecień 2020 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
24	25 OWB1+GR+ SB (7x100S+50P)+GS 16km 000m	26 WB2 12km (4:20)+3M+GR 19km 000m	27 WB+GR+GS 20km 000m	28	29 OWB1 12km (5:00)+60'Siłown ia 12km 000m	1 BNP:WB2 14km,WB3 2km+1km (4:20/4:10)+GR 22km 000m	89km 000m

2	3 OWB1+GR+ SB (7x100S50P)+GS 15km 000m	4	5 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2020-03-05", "description": "", "simple_color": 0, "title": "WB2 16km(4:34)+3M+GR", "duration": null, "effort": "80", "id": 92350, "pace": null} WB2 16km(4:34)+ 3M+GR 80% Aktywności: WB2 16km(4:34)+3M+GR 22km 000m	6 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2020-03-06", "description": "", "simple_color": 0, "title": "WB 22km (5:30)+6przeb.+GR+GS", "duration": null, "effort": "73", "id": 92356, "pace": null} WB 22km (5:30)+6prz eb.+GR+GS 73%	7 Jazda na rowerze 1h 00min	8 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2020-03-08", "description": "6km(4:45)+5km(4:35)+3km(4:25)+4km(4:15)1km(4:00)+3M", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 92324, "pace": null} Bieg 6km(4:45)+ ... 6km(4:45)+5km(4:35)+3km(4:25)+4km(4:15)1km(4:00)+3M Aktywności: BNP:WB2 14km,WB3 2km+1km (4:30/4:20)+ 22km 000m	59km 000m 1h 00min

9	10 OWB1 14km+GR+GS 14km 000m	11 WB2 13km (4:30)+GR 17km 000m	12 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2020-03-12", "description": "WB 22km+GR+GS", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 92330, "pace": null} Bieg WB 22km+GR ... WB 22km+GR+GS Aktywności: Kontuzja	13 Ćwiczenia siłowe 30min	14 Ćwiczenia siłowe 35min	15 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2020-03-15", "description": "7km(4:50)+5km(4:40)+3km(4:30)+4(4:20)+1km(4:00-3:55)+3M", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 92331, "pace": null} Bieg 7km(4:50)+ ... 7km(4:50)+5km(4:40)+3km(4:30)+4(4:20)+1km(4:00-3:55)+3M	31km 000m 1h 05min

16 Ćwiczenia siłowe 1h 00min	17	18 Ćwiczenia siłowe 1h 00min	19 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2020-03-19", "description": "WB 25km+GR+GS", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 92334, "pace": null} Bieg WB 25km+GR ... WB 25km+GR+GS	20	21	22	2h 00min

23	24	25	26	27	28	29 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2020-03-29", "description": "Start pr\u00f3bny do Wienna Marathon", "simple_color": 0, "title": "Gdynia P\u00f3\u0142maraton ", "duration": null, "effort": "96", "id": 90953, "pace": null} Gdynia Półmaraton 96% Start prób ... Start próbny do Wienna Marathon

30	31	1	2	3	4	5

Razem - Marzec 2020

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:		112km 000m
Jazda na rowerze:	1h 00min	0km 000m
Inna aktywność:		0km 000m
Ćwiczenia siłowe:	3h 05min	0km 000m