| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Luty 2022 | Kwiecień 2022 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
Plan:
Biegu/marsz u
39min
Bieg - ciągły
8km 000m
05:20/km
Bieg ciągł
...
Biegu/marsz u
39min
|
|
Plan:
*(10x400 m) dzień szybkości
400m
Bieg - interwały
Interwały:
...
*(10x400 m) dzień szybkości
400m
|
Plan:
Bieg - ciągły
8km 000m
05:20/km
Bieg ciągł
...
|
|
Plan:
Bieg/marsz
13km 000m
Bieg - wybieganie
14km 000m
05:25/km
Wybieganie
...
Bieg/marsz
13km 000m
|
|
|
Plan:
Bieg - podbiegi
Podbiegi p
...
|
Plan:
Biegu/marsz u
42min
Bieg - ciągły
8km 000m
05:10/km
Bieg ciągł
...
Biegu/marsz u
42min
|
|
Plan:
*(12x400 m) dzień szybkości
400m
Bieg - siła
9km 000m
1. - 2km s
...
*(12x400 m) dzień szybkości
400m
|
Plan:
Bieg - ciągły
8km 000m
05:10/km
Bieg ciągł
...
|
|
Plan:
zawody
5km 000m
Bieg - wybieganie
14km 000m
05:25/km
Wybieganie
...
zawody
5km 000m
|
|
|
|
Plan:
Biegu/marsz u
45min
Biegu/marsz u
45min
|
|
Plan:
*(14x400 m) dzień szybkości
400m
*(14x400 m) dzień szybkości
400m
|
|
|
Plan:
Bieg/marsz
16km 000m
Bieg/marsz
16km 000m
|
|
|
|
Plan:
Biegu/marsz u
30min
Biegu/marsz u
30min
|
|
Plan:
*(6x400 m) dzień szybkości
400m
*(6x400 m) dzień szybkości
400m
|
|
|
Plan:
zawody
5km 000m
zawody
5km 000m
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 0km 000m |
