Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Luty 2022

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Styczeń 2022		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Marzec 2022 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
31	1	2	3	4	5	6

7 Plan: Bieg - podbiegi Podbiegi p ... Podbiegi pod górkę 3x100m na 80%, podbiegi z 3 skipami.	8 Plan: Biegu/marsz u 30min Bieg - ciągły 6km 000m 05:20/km Bieg ciągł ... Bieg ciągły: 6 km, w tempie 5:20/km Biegu/marsz u 30min	9	10 Plan: (7x400 m) dzień szybkości 400m Bieg - siła 2km 500m Interwały: ... Interwały: 3x500m na 60% z przerwami 200m w truchcie, podbiegi pod górkę 2x100m (7x400 m) dzień szybkości 400m	11 Plan: Bieg 6km 000m 05:20/km Bieg ciągł ... Bieg ciągły: 6 km, w tempie 5:20/km	12	13 Plan: Bieg/marsz 8km 000m Bieg - wybieganie 13km 000m 05:25/km Wybieganie ... Wybieganie 13km w tempie 5:25/km Bieg/marsz 8km 000m

14 Plan: Bieg - podbiegi Podbiegi p ... Podbiegi pod górkę 3x100m na 80%, podbiegi z 3 skipami.	15 Plan: Biegu/marsz u 33min Bieg - ciągły 8km 000m 05:20/km Bieg ciągł ... Bieg ciągły 8km w tempie 5:20 Biegu/marsz u 33min	16	17 Plan: (8x400 m) dzień szybkości 400m Bieg - siła 9km 000m 1. - 2km s ... 1. - 2km spokojnie 2. - 5 km w tempie 4:25 3. - 2 km spokojnie (8x400 m) dzień szybkości 400m	18 Plan: Bieg - ciągły 6km 000m 05:20/km Bieg ciągł ... Bieg ciągły 6km w tempie 5:20/km	19	20 Plan: Bieg/marsz 9km 500m Bieg - wybieganie 13km 000m 05:25/km Wybieganie ... Wybieganie 13 km w tempie 5:25/km Bieg/marsz 9km 500m

21 Plan: Bieg - podbiegi Podbiegi p ... Podbiegi pod górkę 4x100m, 3 skipy na 85%	22 Plan: Biegu/marsz u 36min Bieg - ciągły 8km 000m 05:20/km Bieg ciągł ... Bieg ciągły 8km w tempie 5:20 Biegu/marsz u 36min	23	24 Plan: (9x400 m) dzień szybkości 400m Bieg - interwały 5km 000m Interwały ... Interwały 2x1500 na 60% z przerwami 500 m w truchcie (9x400 m) dzień szybkości 400m	25 Plan: Bieg - ciągły 6km 000m 05:20/km Bieg ciągł ... Bieg ciągły 6 km w tempie 5:20/km	26	27 Plan: Bieg/marsz 11km 000m Bieg - wybieganie 14km 000m 05:25/km Wybieganie ... Wybieganie 14 km w tempie 5:25/km Bieg/marsz 11km 000m

28 Plan: Bieg - podbiegi Podbiegi p ... Podbiegi pod górkę: 2x sprint 50m, 3x100m, 3 skipy	1 Plan: Biegu/marsz u 39min Bieg - ciągły 8km 000m 05:20/km Bieg ciągł ... Bieg ciągły 8km w tempie 5:20 Biegu/marsz u 39min	2	3 Plan: (10x400 m) dzień szybkości 400m Bieg - interwały Interwały: ... Interwały: 3x800m na 75% z przerwami 400m w truchcie (10x400 m) dzień szybkości 400m	4 Plan: Bieg - ciągły 8km 000m 05:20/km Bieg ciągł ... Bieg ciągły 8km w tempie 5:20/km	5	6 Plan: Bieg/marsz 13km 000m Bieg - wybieganie 14km 000m 05:25/km Wybieganie ... Wybieganie 14 km w tempie 5:25/km Bieg/marsz 13km 000m

Razem - Luty 2022

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:		0km 000m