Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Wrzesień 2012

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Sierpień 2012		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Październik 2012 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
27	28	29 2012-08-29: runmania import 39min 40s 8km 000m (04:58/km) (12.10 km/h)	30	31	1	2 2012-09-02: runmania import 58min 37s 12km 000m (04:53/km) (12.28 km/h)	1h 38min 20km 000m (04:54/km) (12.21 km/h)

3 2012-09-03: runmania import 19min 4km 000m (04:45/km) (12.63 km/h) 2012-09-03: runmania import 440m 2012-09-03: runmania import 7min 24s 2km 000m (03:42/km) (16.22 km/h) 2012-09-03: runmania import 3min 20s 1km 000m (03:20/km) (18.00 km/h) 2012-09-03: runmania import 3min 14s 1km 000m (03:14/km) (18.56 km/h) 2012-09-03: runmania import 30s 200m (02:30/km) (24.00 km/h) 2012-09-03: runmania import 29s 200m (02:25/km) (24.83 km/h) 2012-09-03: runmania import 500m	4	5 2012-09-05: runmania import 15min 3km 000m (05:00/km) (12.00 km/h) 2012-09-05: runmania import 480m 2012-09-05: runmania import 1min 45s 600m (02:55/km) (20.57 km/h) 2012-09-05: runmania import 45s 300m (02:30/km) (24.00 km/h) 2012-09-05: runmania import 1min 46s 600m (02:57/km) (20.38 km/h) 2012-09-05: runmania import 1km 000m	6 2012-09-06: runmania import 50min 20s 10km 000m (05:02/km) (11.92 km/h)	7	8 2012-09-08: runmania import 4min 39s 1km 800m (02:35/km) (23.23 km/h)	9	1h 48min 27km 120m (04:22/km) (13.70 km/h)

10 2012-09-10: runmania import 1h 06min 48s 13km 000m (05:08/km) (11.68 km/h)	11 2012-09-11: runmania import 20min 4km 000m (05:00/km) (12.00 km/h) 2012-09-11: runmania import 320m 2012-09-11: runmania import 7min 30s 2km 000m (03:45/km) (16.00 km/h) 2012-09-11: runmania import 3min 14s 1km 000m (03:14/km) (18.56 km/h) 2012-09-11: runmania import 3min 17s 1km 000m (03:17/km) (18.27 km/h) 2012-09-11: runmania import 30s 200m (02:30/km) (24.00 km/h) 2012-09-11: runmania import 31s 200m (02:35/km) (23.23 km/h) 2012-09-11: runmania import 32s 200m (02:40/km) (22.50 km/h) 2012-09-11: runmania import 500m	12	13 2012-09-13: runmania import 15min 3km 000m (05:00/km) (12.00 km/h) 2012-09-13: runmania import 240m 2012-09-13: runmania import 1min 15s 500m (02:30/km) (24.00 km/h) 2012-09-13: runmania import 1min 17s 500m (02:34/km) (23.38 km/h) 2012-09-13: runmania import 800m	14 2012-09-14: runmania import 24min 40s 5km 000m (04:56/km) (12.16 km/h)	15 2012-09-15: runmania import 2min 10s 800m (02:43/km) (22.15 km/h)	16	2h 26min 33km 260m (04:40/km) (12.84 km/h)

17	18 2012-09-18: runmania import 20min 4km 000m (05:00/km) (12.00 km/h) 2012-09-18: runmania import 400m 2012-09-18: runmania import 7min 28s 2km 000m (03:44/km) (16.07 km/h) 2012-09-18: runmania import 3min 19s 1km 000m (03:19/km) (18.09 km/h) 2012-09-18: runmania import 3min 18s 1km 000m (03:18/km) (18.18 km/h) 2012-09-18: runmania import 30s 200m (02:30/km) (24.00 km/h) 2012-09-18: runmania import 1km 000m	19 2012-09-19: runmania import 20min 4km 000m (05:00/km) (12.00 km/h)	20 2012-09-20: runmania import 1h 04min 50s 13km 000m (04:59/km) (12.03 km/h)	21 2012-09-21: runmania import 15min 3km 000m (05:00/km) (12.00 km/h)	22	23 2012-09-23: runmania import 1h 36min 39s 21km 000m (04:36/km) (13.04 km/h)	3h 51min 50km 600m (04:41/km) (12.78 km/h)

24	25	26	27 2012-09-27: runmania import 48min 40s 10km 000m (04:52/km) (12.33 km/h)	28 2012-09-28: runmania import 47min 10km 000m (04:42/km) (12.77 km/h)	29 2012-09-29: runmania import 20min 4km 000m (05:00/km) (12.00 km/h) 2012-09-29: runmania import 240m 2012-09-29: runmania import 7min 13s 2km 000m (03:37/km) (16.63 km/h) 2012-09-29: runmania import 7min 15s 2km 000m (03:38/km) (16.55 km/h) 2012-09-29: runmania import 3min 15s 1km 000m (03:15/km) (18.46 km/h) 2012-09-29: runmania import 3min 14s 1km 000m (03:14/km) (18.56 km/h) 2012-09-29: runmania import 3km 000m	30	2h 16min 33km 240m (04:33/km) (13.18 km/h)

Razem - Wrzesień 2012

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	11h 21min	156km 220m	04:37/km	12.97 km/h