Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Lipiec 2012

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Czerwiec 2012		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Sierpień 2012 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
25	26	27 2012-06-27: runmania import 20min 4km 000m (05:00/km) (12.00 km/h) 2012-06-27: runmania import 240m 2012-06-27: runmania import 7min 03s 2km 000m (03:32/km) (17.02 km/h) 2012-06-27: runmania import 3min 30s 1km 000m (03:30/km) (17.14 km/h) 2012-06-27: runmania import 3min 21s 1km 000m (03:21/km) (17.91 km/h) 2012-06-27: runmania import 3min 15s 1km 000m (03:15/km) (18.46 km/h)	28 2012-06-28: runmania import 15min 3km 000m (05:00/km) (12.00 km/h) 2012-06-28: runmania import 440m 2012-06-28: runmania import 500m 2012-06-28: runmania import 4min 55s 2km 000m (02:28/km) (24.41 km/h)	29	30	1 2012-07-01: runmania import 1h 03min 40s 13km 000m (04:54/km) (12.25 km/h)	2h 00min 28km 180m (04:28/km) (13.42 km/h)

2 2012-07-02: runmania import	3 2012-07-03: runmania import 40min 8km 000m (05:00/km) (12.00 km/h) 2012-07-03: runmania import 800m 2012-07-03: runmania import 4min 50s 1km 000m (04:50/km) (12.41 km/h)	4	5	6 2012-07-06: runmania import	7	8 2012-07-08: runmania import 21min 20s 5km 000m (04:16/km) (14.06 km/h)	1h 06min 14km 800m (04:43/km) (12.70 km/h)

9 2012-07-09: runmania import 52min 40s 10km 000m (05:16/km) (11.39 km/h)	10	11 2012-07-11: runmania import 59min 20s 12km 000m (04:57/km) (12.13 km/h)	12 2012-07-12: runmania import 34min 7km 000m (04:51/km) (12.35 km/h) 2012-07-12: runmania import 42min 33s 9km 000m (04:44/km) (12.69 km/h)	13	14	15	3h 08min 38km 000m (04:57/km) (12.09 km/h)

16	17	18 2012-07-18: runmania import 1h 01min 37s 13km 000m (04:44/km) (12.66 km/h)	19 2012-07-19: runmania import 35min 7km 000m (05:00/km) (12.00 km/h)	20	21	22 2012-07-22: runmania import 39min 30s 8km 000m (04:56/km) (12.15 km/h)	2h 16min 28km 000m (04:51/km) (12.34 km/h)

23	24	25 2012-07-25: runmania import 1h 00min 14s 13km 000m (04:38/km) (12.95 km/h)	26 2012-07-26: runmania import 19min 37s 4km 000m (04:54/km) (12.23 km/h) 2012-07-26: runmania import 2km 000m 2012-07-26: runmania import 1km 000m	27	28	29	1h 19min 20km 000m (04:41/km) (12.77 km/h)

30	31	1 2012-08-01: runmania import 1h 01min 20s 13km 000m (04:43/km) (12.72 km/h)	2	3	4	5 2012-08-05: runmania import 20min 4km 000m (05:00/km) (12.00 km/h) 2012-08-05: runmania import 200m 2012-08-05: runmania import 11min 47s 3km 000m (03:56/km) (15.28 km/h) 2012-08-05: runmania import 1km 000m	1h 33min 21km 200m (04:39/km) (12.89 km/h)

Razem - Lipiec 2012

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	8h 54min	113km 800m	04:51/km	12.35 km/h