Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Wrzesień 2013

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Sierpień 2013		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Październik 2013 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
26 Plan: {"distance": "5.000", "other_creator": null, "date": "2013-08-26", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Rozbieganie", "duration": null, "effort": null, "id": 18870, "pace": null} Rozbieganie 5km 000m Aktywności: rozbieganie 21min 38s 5km 500m (03:56/km) (15.25 km/h)	27	28 Plan: {"distance": "7.000", "other_creator": null, "date": "2013-08-28", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Rozbieganie", "duration": null, "effort": null, "id": 18872, "pace": null} Rozbieganie 7km 000m Aktywności: rozbieganie 36min 03s 7km 912m (04:33/km) (13.17 km/h)	29	30 Plan: {"distance": "6.000", "other_creator": null, "date": "2013-08-30", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 18873, "pace": null} Bieg 6km 000m Aktywności: RozBieganie 26min 36s 6km 200m (04:17/km) (13.98 km/h)	31	1 Plan: {"distance": "9.000", "other_creator": null, "date": "2013-09-01", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 18874, "pace": "04:30"} Bieg 9km 000m 04:30/km Aktywności: rozBieganie 42min 54s 9km 400m (04:34/km) (13.15 km/h)	2h 07min 29km 012m (04:23/km) (13.69 km/h)

2	3 RozBieganie 11min 2km 400m (04:35/km) (13.09 km/h)	4	5	6 Rower ! 5h 20min 41s 96km 880m (03:19/km) (18.13 km/h) RozBieganie 22min 42s 5km 400m (04:12/km) (14.27 km/h)	7	8	33min 7km 800m (04:19/km) (13.89 km/h) 5h 20min 96km 880m (03:18/km) (18.13 km/h)

9	10	11 rozgrzewka 20min 20s 4km 700m (04:20/km) (13.87 km/h)	12	13 Tego jeszcze nie było! ... 26min 30s 6km 300m (04:12/km) (14.26 km/h)	14	15 Rozgrzewka 2km 000m 200 miting bielsko 25s 23cs 200m (02:05/km) (28.80 km/h)	47min 13km 200m (04:13/km) (14.22 km/h)

16	17	18 Rozgrzewka 2km 000m LSŚ SIKORNIK 400 54s 58cs 400m (02:15/km) (26.67 km/h)	19 rozgrzewka 3km 000m POLSKA BIEGA 10min 37s 3km 200m (03:19/km) (18.08 km/h)	20	21	22	11min 8km 600m (03:11/km) (18.76 km/h)

23	24	25	26	27	28	29

30	1	2	3	4 Rower ! 4h 10min 81km 000m (03:05/km) (19.44 km/h)	5	6	4h 10min 81km 000m (03:05/km) (19.44 km/h)

Razem - Wrzesień 2013

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	2h 15min	39km 000m	04:13/km	14.18 km/h
Rower ! :	5h 20min	96km 880m	03:18/km	18.13 km/h