| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Listopad 2025 | Styczeń 2026 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg
6km 000m
05:35/km
Aktywności:
|
|
Plan:
Spokojnie
10km 000m
Po urozmai
...
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
05:40/km
Aktywności:
|
|
 1h 56min
20km 650m
(05:37/km)
 |
|
|
Plan:
Bieg
5km 000m
05:40/km
Podbiegi 5x100m
Rozgrzewka
...
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
12km 000m
05:35/km
Aktywności:
|
|
Plan:
Spokojnie
10km 000m
Po urozmai
...
Aktywności:
|
Plan:
Spokojnie
7km 000m
Bieg
1km 000m
04:45/km
Aktywności:
|
4h 00min
46km 370m
(05:11/km)
|
|
|
Plan:
Bieg
12km 000m
05:40/km
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
6km 000m
05:40/km
Podbiegi 7x100m
Rozgrzewka
...
|
|
|
Plan:
Spokojnie
12km 000m
|
1h 07min
12km 300m
(05:30/km)
|
|
|
Plan:
Bieg
6km 000m
05:25/km
Bieg
4km 000m
04:45/km
|
|
Plan:
Bieg
10km 000m
05:40/km
|
|
Plan:
Bieg
7km 000m
05:40/km
Podbiegi 10x100m
Rozgrzewka
...
|
Plan:
Spokojnie
14km 000m
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 7h 04min | 79km 320m | 05:21/km | 11.20 km/h |
| Inna aktywność: | 0km 000m |
