Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Styczeń 2017

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Grudzień 2016		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Luty 2017 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
26 Bieganie 50min 44s 11km 002m (04:37/km) (13.01 km/h)	27	28 Pływanie 36min 1km 250m (28:48/km) (2.08 km/h)	29 Bieganie-rozgrze wka 10min 45s 2km 331m (04:37/km) (13.01 km/h) Bieganie-tempo mieszane 40min 04s 8km 689m (04:37/km) (13.01 km/h) Bieganie-roztruc htanie 12min 50s 2km 471m (05:12/km) (11.55 km/h)	30	31 Trekking 2h 50min 9km 000m (18:53/km) (3.18 km/h)	1	1h 54min 24km 493m (04:40/km) (12.85 km/h) 36min 1km 250m (28:48/km) (2.08 km/h) 2h 50min 9km 000m (18:53/km) (3.18 km/h)

2	3	4	5	6	7	8

9 Ćwiczenia na siłowni 1h 15min	10 Pływanie 38min 1km 250m (30:24/km) (1.97 km/h)	11 Ćwiczenia na siłowni 1h 00min	12 Bieganie 1h 05min 30s 11km 737m (05:35/km) (10.75 km/h)	13	14	15 Trekking 3h 00min 9km 500m (18:57/km) (3.17 km/h)	1h 05min 11km 737m (05:34/km) (10.75 km/h) 2h 15min 38min 1km 250m (30:24/km) (1.97 km/h) 3h 00min 9km 500m (18:56/km) (3.17 km/h)

16 Bieganie 56min 40s 11km 737m (04:50/km) (12.43 km/h)	17	18 Bieganie 52min 9km 834m (05:17/km) (11.35 km/h)	19	20	21 Bieganie 1h 28min 07s 17km 304m (05:06/km) (11.78 km/h)	22	3h 16min 38km 875m (05:03/km) (11.85 km/h)

23 Bieganie 54min 15s 11km 737m (04:37/km) (12.98 km/h)	24 Spacer 1h 35min 80km 000m (01:11/km) (50.53 km/h)	25 Ćwiczenia na siłowni 1h 10min	26 Bieganie-tempo mieszane 54min 40s 10km 584m (05:10/km) (11.62 km/h)	27	28	29 Bieganie 1h 27min 35s 17km 304m (05:04/km) (11.85 km/h)	3h 16min 39km 625m (04:57/km) (12.10 km/h) 1h 35min 80km 000m (01:11/km) (50.53 km/h) 1h 10min

30 Bieganie 51min 25s 9km 834m (05:14/km) (11.48 km/h)	31 Bieganie 58min 20s 11km 737m (04:58/km) (12.07 km/h)	1	2	3	4	5	1h 49min 21km 571m (05:05/km) (11.79 km/h)

Razem - Styczeń 2017

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	9h 28min	111km 808m	05:05/km	11.80 km/h
Pływanie:	38min	1km 250m	30:24/km	1.97 km/h
Trekking:	3h 00min	9km 500m	18:56/km	3.17 km/h
Ćwiczenia na siłowni:	3h 25min	0km 000m
Spacer:	1h 35min	80km 000m	01:11/km	50.53 km/h