| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Październik 2019 | Grudzień 2019 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
|
Plan:
Bieg
30min
3 x 7 min.
...
|
Plan:
Bieg
30min
3 x 7 min.
...
|
|
Plan:
Bieg
30min
3 x 8 min.
...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg
30min
3 x 8 min.
...
|
|
Plan:
Bieg
30min
3 x 8 min.
...
|
Plan:
Bieg
30min
3 x 8 min.
...
|
|
Plan:
Bieg
30min
3 x 9 min.
...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg
30min
3 x 9 min.
...
|
|
Plan:
Bieg
30min
3 x 9 min.
...
|
Plan:
Bieg
30min
3 x 9 min.
...
|
|
Plan:
Bieg
30min
2 x 13 min
...
Aktywności:
|
|
 46min
4km 217m
(10:59/km)
 13min
1km 200m
(11:25/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg
30min
2 x 13 min
...
|
|
Plan:
Bieg
30min
2 x 13 min
...
|
Plan:
Bieg
30min
2 x 13 min
...
|
|
Plan:
Bieg
30min
2 x 14 min
...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg
30min
2 x 14 min
...
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
30min
2 x 14 min
...
Aktywności:
|
Plan:
Bieg
30min
2 x 14 min
...
|
|
Plan:
Bieg
30min
1 x 30 min
...
|
|
51min
6km 183m
(08:19/km)
1h 31min
8km 607m
(10:39/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 1h 37min | 10km 400m | 09:24/km | 6.37 km/h |
| Spacer: | 56min | 6km 290m | 09:01/km | 6.65 km/h |
