Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Luty 2015

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Styczeń 2015		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Marzec 2015 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
26 Spacer 2km 000m	27 Spacer 2km 000m	28 Spacer 4km 000m Bieganie 52min 35s 10km 000m (05:16/km) (11.41 km/h)	29	30 Spacer 4km 000m Bieganie 51min 10s 10km 000m (05:07/km) (11.73 km/h)	31 Spacer 3km 000m	1 Spacer 5km 000m Bieganie 1h 28min 49s 16km 000m (05:33/km) (10.81 km/h) HR:154	3h 12min 36km 000m (05:20/km) (11.22 km/h) 20km 000m
						79.0
2 Spacer 2km 000m	3 Spacer 1h 30min 4km 000m (22:30/km) (2.67 km/h) Bieganie 50min 11s 10km 000m (05:01/km) (11.96 km/h) HR:173	4 Spacer 1h 25min 4km 500m (18:53/km) (3.18 km/h)	5 Spacer 1h 30min 5km 000m (18:00/km) (3.33 km/h)	6 Spacer 1h 30min 30s 5km 000m (18:06/km) (3.31 km/h) Bieganie 1h 08min 24s 12km 000m (05:42/km) (10.53 km/h) HR:154/162	7 Spacer 58min 43s 3km 000m (19:34/km) (3.07 km/h)	8 Spacer 45min 36s 2km 500m (18:14/km) (3.29 km/h)	1h 58min 22km 000m (05:23/km) (11.13 km/h) 7h 39min 26km 000m (19:09/km) (3.13 km/h)
	79.0			79.0
9 Spacer 2km 500m	10 Spacer 1km 000m	11 Spacer 59min 34s 4km 000m (14:54/km) (4.03 km/h)	12 Spacer 34min 2km 500m (13:36/km) (4.41 km/h)	13 Spacer 1h 12min 5km 000m (14:24/km) (4.17 km/h) Bieganie 1h 02min 33s 11km 000m (05:41/km) (10.55 km/h) HR:164	14 Spacer 1h 14min 46s 5km 000m (14:57/km) (4.01 km/h)	15 Spacer 40min 2km 500m (16:00/km) (3.75 km/h)	1h 02min 11km 000m (05:41/km) (10.55 km/h) 4h 40min 22km 500m (14:45/km) (4.07 km/h)
				79.0
16 Spacer 45min 3km 000m (15:00/km) (4.00 km/h)	17 Spacer 59min 47s 4km 000m (14:57/km) (4.01 km/h) Bieganie 54min 30s 10km 000m (05:27/km) (11.01 km/h)	18 Spacer 40min 2km 500m (16:00/km) (3.75 km/h)	19 Spacer 30min 2km 000m (15:00/km) (4.00 km/h)	20 Spacer 1h 14min 45s 5km 000m (14:57/km) (4.01 km/h) Bieganie 51min 36s 10km 000m (05:10/km) (11.63 km/h)	21	22 Bieganie 1h 14min 07s 14km 629m (05:04/km) (11.84 km/h) HR:167	3h 00min 34km 629m (05:12/km) (11.53 km/h) 4h 09min 16km 500m (15:07/km) (3.97 km/h)
	79.0			79.7		79.5
23 Spacer 35min 2km 500m (14:00/km) (4.29 km/h)	24 Spacer 30min 2km 000m (15:00/km) (4.00 km/h)	25 Spacer 30min 2km 000m (15:00/km) (4.00 km/h)	26 Spacer 30min 2km 000m (15:00/km) (4.00 km/h) Bieganie 26min 25s 5km 000m (05:17/km) (11.36 km/h)	27 Spacer 45min 3km 000m (15:00/km) (4.00 km/h)	28	1 Pływanie 900m Bieg Tropem Wilczym 9min 15s 1km 963m (04:43/km) (12.73 km/h) Spacer 30min 2km 000m (15:00/km) (4.00 km/h)	35min 6km 963m (05:07/km) (11.71 km/h) 3h 20min 13km 500m (14:48/km) (4.05 km/h) 900m

Razem - Luty 2015

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	7h 56min	88km 629m	05:22/km	11.16 km/h
Spacer:	19h 19min	81km 500m	16:20/km	3.67 km/h
Pływanie:		0km 000m