Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Grudzień 2021

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Listopad 2021		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Styczeń 2022 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
29	30	1 Bieganie 26min 12s 5km 011m (05:14/km) (11.48 km/h)	2	3	4 Marsz 1h 18min 32s 4km 028m (19:30/km) (3.08 km/h) Bieganie 31min 39s 6km 114m (05:11/km) (11.59 km/h)	5 Bieganie 41min 51s 8km 126m (05:09/km) (11.65 km/h)	1h 39min 19km 251m (05:10/km) (11.59 km/h) 1h 18min 4km 028m (19:29/km) (3.08 km/h)

6	7 Marsz 1h 13min 06s 4km 026m (18:09/km) (3.30 km/h)	8 Marsz 56min 40s 1km 218m (46:31/km) (1.29 km/h)	9	10 Marsz 33min 2km 594m (12:43/km) (4.72 km/h)	11 Marsz 42min 08s 3km 764m (11:12/km) (5.36 km/h)	12 Bieganie 26min 19s 5km 041m (05:13/km) (11.49 km/h)	26min 5km 041m (05:13/km) (11.49 km/h) 3h 24min 11km 602m (17:39/km) (3.40 km/h)

13	14 Marsz 25min 28s 2km 606m (09:46/km) (6.14 km/h)	15	16	17	18 Marsz 1h 32min 57s 7km 814m (11:54/km) (5.04 km/h)	19 Bieganie 30min 47s 6km 028m (05:06/km) (11.75 km/h)	30min 6km 028m (05:06/km) (11.75 km/h) 1h 58min 10km 420m (11:21/km) (5.28 km/h)

20	21 Marsz 32min 24s 2km 394m (13:32/km) (4.43 km/h)	22 Bieganie 27min 54s 5km 017m (05:34/km) (10.79 km/h)	23	24	25	26 Marsz 56min 08s 3km 489m (16:05/km) (3.73 km/h) Bieganie 28min 01s 5km 111m (05:29/km) (10.95 km/h)	55min 10km 128m (05:31/km) (10.87 km/h) 1h 28min 5km 883m (15:02/km) (3.99 km/h)

27 Marsz 53min 25s 2km 021m (26:26/km) (2.27 km/h) Marsz 21min 14s 1km 716m (12:22/km) (4.85 km/h)	28	29 Bieganie 26min 13s 5km 035m (05:12/km) (11.52 km/h)	30	31 Marsz 1h 01min 02s 3km 855m (15:50/km) (3.79 km/h) Bieganie 41min 09s 7km 708m (05:20/km) (11.24 km/h)	1 Marsz 37min 49s 2km 137m (17:42/km) (3.39 km/h) Marsz 25min 15s 1km 703m (14:50/km) (4.05 km/h)	2 Bieganie 55min 04s 10km 038m (05:29/km) (10.94 km/h)	2h 02min 22km 781m (05:22/km) (11.16 km/h) 3h 18min 11km 432m (17:23/km) (3.45 km/h)

Razem - Grudzień 2021

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	4h 40min	53km 191m	05:15/km	11.39 km/h
Marsz:	10h 26min	39km 525m	15:50/km	3.79 km/h