| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Grudzień 2021 | Luty 2022 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
Plan:
Bieg
5km 000m
05:50/km
Wolno + przebieżki
13km 000m
05:30/km
Po ok. 11
...
|
Plan:
Wolno
10km 000m
05:30/km
Biegnij le
...
|
Plan:
Bieg
10km 000m
05:30/km
Bieg
1km 000m
04:10/km
Interwały 2x4km
13km 000m
04:57/km
3 km wolno
...
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
05:40/km
Wolno
8km 000m
05:30/km
Biegnij le
...
|
Plan:
Bieg
20km 000m
05:50/km
Wolno
10km 000m
05:30/km
Biegnij le
...
|
|
|
|
Plan:
Bieg
6km 000m
05:50/km
Interwały 8x3min
14km 000m
04:57/km
5 km wolno
...
|
Plan:
Wolno
6km 000m
05:30/km
Biegnij le
...
|
Plan:
Bieg
8km 000m
05:35/km
|
|
Plan:
Wolno
15min
05:30/km
Ważne jest
...
|
Plan:
Bieg
25km 000m
05:40/km
Bieg
5km 000m
04:50/km
MARATON
42km 195m
04:57/km
Dzień star
...
|
|
|
|
Plan:
Bieg
6km 000m
05:50/km
|
|
Plan:
Bieg
5km 000m
05:45/km
|
|
Plan:
Bieg
10km 000m
05:25/km
Bieg
5km 000m
04:40/km
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
05:40/km
|
|
Plan:
Bieg
5km 000m
05:50/km
|
|
Plan:
Start Maraton
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 0km 000m |
