Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Grudzień 2015

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Listopad 2015		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Styczeń 2016 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
30 Running 39min 39s 7km 674m (05:10/km) (11.61 km/h)	1 Running 1h 14min 17s 15km 846m (04:41/km) (12.80 km/h)	2 Running 13min 26s 2km 771m (04:51/km) (12.38 km/h)	3	4 Running 29min 31s 6km 307m (04:41/km) (12.82 km/h)	5	6 Running 20min 52s 5km 103m (04:05/km) (14.67 km/h)	2h 57min 37km 701m (04:42/km) (12.72 km/h)

7 Running 1h 11min 01s 15km 417m (04:36/km) (13.03 km/h)	8 Running 41min 03s 8km 050m (05:06/km) (11.77 km/h)	9 Running 42min 34s 9km 594m (04:26/km) (13.52 km/h)	10 Bieganie 7min 40s 1km 600m (04:48/km) (12.52 km/h)	11	12	13 Białołęcki Bieg Wolności 48min 17s 12km 957m (03:44/km) (16.10 km/h)	3h 30min 47km 618m (04:25/km) (13.57 km/h)

14 Running 39min 52s 8km 002m (04:59/km) (12.04 km/h)	15 Running 37min 26s 7km 852m (04:46/km) (12.59 km/h)	16 Running 1h 32min 31s 20km 294m (04:34/km) (13.16 km/h)	17	18 Running 54min 10s 11km 680m (04:38/km) (12.94 km/h)	19 Running 47min 32s 10km 121m (04:42/km) (12.78 km/h)	20 Running 1h 50min 34s 24km 638m (04:29/km) (13.37 km/h)	6h 22min 82km 587m (04:37/km) (12.97 km/h)

21 Bieganie 40min 8km 000m (05:00/km) (12.00 km/h)	22 Running 52min 38s 11km 782m (04:28/km) (13.43 km/h)	23 Running 58min 46s 12km 389m (04:45/km) (12.65 km/h)	24	25 Running 1h 05min 29s 14km 243m (04:36/km) (13.05 km/h)	26 Running 49min 24s 10km 287m (04:48/km) (12.49 km/h)	27 Running 1h 53min 30s 25km 141m (04:31/km) (13.29 km/h)	6h 19min 81km 842m (04:38/km) (12.93 km/h)

28	29 Running 1h 00min 37s 14km 008m (04:20/km) (13.87 km/h) HR:146/170	30 Running 1h 02min 20s 13km 214m (04:43/km) (12.72 km/h)	31 Running 25min 37s 5km 695m (04:30/km) (13.34 km/h)	1 Running 1h 02min 05s 13km 780m (04:30/km) (13.32 km/h)	2 Bieganie 39min 01s 8km 578m (04:33/km) (13.19 km/h)	3 Running 1h 53min 17s 25km 160m (04:30/km) (13.33 km/h) HR:138/150	6h 03min 80km 435m (04:30/km) (13.30 km/h)

Razem - Grudzień 2015

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	20h 59min	274km 991m	04:34/km	13.10 km/h