Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Lipiec 2019

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Czerwiec 2019
Przejdź do:
Sierpień 2019 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
1
2
Plan:
4 km + 4x20s ...
4km 000m
Aktywności:
icon_0
Afternoon_Run (7).gpx Pokaż
39min 11s
5km 832m
(06:43/km)
HR:154/185
3
4
Plan:
5 km
5km 000m
5
6
Plan:
4 km + 4x20s ...
4km 000m
7
Plan:
10 km
10km 000m
Aktywności:
icon_0
Morning_Run (3).gpx Pokaż
1h 08min 06s
11km 197m
(06:05/km)
HR:165/188
icon_
1h 47min
17km 029m
(06:18/km)
59.0
  
8
9
Plan:
4 km
4km 000m
Aktywności:
icon_0
Morning_Run (2).gpx Pokaż
58min 15s
10km 396m
(05:36/km)
HR:164/184
10
11
Plan:
5 km + 4x20s ...
5km 000m
Aktywności:
icon_0
Evening_Run (5).gpx Pokaż
32min 11s
5km 046m
(06:23/km)
HR:164/188
12
13
Plan:
4 km
4km 000m
14
Plan:
12 km
12km 000m
icon_
1h 30min
15km 442m
(05:51/km)
icon_
1h 00min
 
15
16
Plan:
5 km + 5x20s ...
5km 000m
17
18
Plan:
4 km
4km 000m
Aktywności:
icon_0
Evening_Run (6).gpx Pokaż
36min 52s
5km 500m
(06:42/km)
HR:157/171
19
20
Plan:
5 km + 5x20s ...
5km 000m
Aktywności:
icon_0
Evening_Run (7).gpx Pokaż
37min 49s
5km 863m
(06:27/km)
HR:161/194
21
Plan:
10 km
10km 000m
Aktywności:
icon_0
Afternoon_Run (8).gpx Pokaż
58min 35s
10km 288m
(05:42/km)
HR:177/191
icon_
2h 13min
21km 651m
(06:09/km)
icon_
1h 00min
 
22
23
Plan:
5 km
5km 000m
Aktywności:
24
icon_0
2019-07-24.20.21 .07.gpx Pokaż
41min 58s
6km 956m
(06:02/km)
HR:166/191
25
Plan:
6 km + 4x30s ...
6km 000m
Aktywności:
icon_0
Evening_Run (8).gpx Pokaż
37min 59s
5km 328m
(07:08/km)
HR:160/185
26
icon_220412
Jazda na rowerze Pokaż
5h 12min 30s
56km 265m
(05:33/km)
27
Plan:
4 km + 4x20s ...
4km 000m
Aktywności:
icon_220412
Jazda na rowerze Pokaż
1h 45min 53s
30km 620m
(03:27/km)
28
Plan:
12 km
12km 000m
Aktywności:
icon_220412
Jazda na rowerze Pokaż
2h 08min 51s
29km 171m
(04:25/km)
icon_
1h 19min
12km 284m
(06:30/km)
icon_
1h 00min
icon_
9h 07min
116km 056m
(04:42/km)
 
29
30
Plan:
5 km + 5x20s ...
5km 000m
Aktywności:
icon_0
Evening_Run (9).gpx Pokaż
47min 59s
8km 242m
(05:49/km)
HR:162/180
31
icon_0
Afternoon_Run (9).gpx Pokaż
32min 16s
5km 365m
(06:01/km)
HR:160/187
1
Plan:
6 km
6km 000m
Aktywności:
2
3
Plan:
5 km + 5x20s ...
5km 000m
4
Plan:
14 km
14km 000m
icon_
1h 20min
13km 607m
(05:53/km)
icon_
1h 00min
 

Razem - Lipiec 2019

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 8h 11min 80km 013m 06:08/km 9.77 km/h
Ćwiczenia siłowe: 3h 00min 0km 000m
Jazda na rowerze: 9h 07min 116km 056m 04:42/km 12.72 km/h