Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Luty 2020

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Styczeń 2020		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Marzec 2020 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
27	28 Plan: OWB1+GR+ SB (7x100S50W) +GS 16km 000m OWB1 12km +GR+SB(7x15 0S)+GS 16km 000m	29 Plan: WB2 12km (4:25-4:20) +3M 18km 000m 04:20/km WB2+3M 10km 000m 04:20/km R. 16 km	30 Plan: WB+GR+GS 20km 000m WB+GR+GS 18km 000m	31	1 Plan: OWB1+GR+ SB (10x100S50W )+GS 17km 000m OWB1 12km +GR+SB(10x1 50S)+GS 17km 000m	2 Plan: WB2 12-15km (4:25-4:20) +3M 21km 000m 04:20/km 18-21km WB2 12-14km+3M 14km 000m 04:20/km R. 18-20 k ... R. 18-20 km

3	4 Plan: OWB1+GR+ SB (7x100S50W) +GS 16km 000m OWB1 12km +GR+SB(7x10 0S 50W)+GS 16km 000m	5 Plan: WB2 12km (4:20-4:15) +3M 18km 000m 04:15/km WB2 12km+3M 12km 000m 04:20/km R. 18 km	6 Plan: WB+GR+GS 25km 000m WB+GR+GS 20km 000m	7	8 Plan: OWB1+GR+ SB (10x100S50W )+GS 17km 000m OWB1 12km +GR+SB(10x1 00S 150W)+GS 17km 000m	9 Plan: WB2 14-16km (4:20-4:15) +3M 22km 000m 04:15/km 20-22km WB2 14-15km+3M 15km 000m 04:20/km R. 20-21 k ... R. 20-21 km

10	11 Plan: OWB1+GR+ SB (7x50S100W) +GS 16km 000m OWB1 12km +GR+SB(7x10 0S 50W)+GS 16km 000m	12 Plan: WB2 12km (4:20-4:15) +3M 18km 000m 04:15/km WB2 12km+3M 12km 000m 04:15/km R. 18 km	13 Plan: WB+GR+GS 18km 000m WB+GR+GS 25km 000m	14	15 Plan: OWB1+GR+ SB (10x50S100W )+GS 17km 000m OWB1 12km +GR+SB(10x1 00S 150W)+GS 17km 000m	16 Plan: WB2 15-16km (4:20-4:15) +3M 22km 000m 04:15/km 21-22km WB2 14-16km+3M 16km 000m 04:15/km R. 20-22 k ... R. 20-22 km

17	18 Plan: OWB1+GR+ SB (7x50S100W) +GS 16km 000m OWB1 12km +GR+SB(7x10 0S 50W)+GS 16km 000m	19 Plan: WB2 12km (4:20-4:15) +3M 18km 000m 04:15/km WB2 12km+3M 12km 000m 04:15/km R. 18 km	20 Plan: WB+GR+GS 25km 000m WB+GR+GS 18km 000m	21	22 Plan: OWB1+GR+ SB (10x50S100W )+GS 17km 000m OWB1 12km +GR+SB(10x5 0S 100W)+GS 17km 000m	23 Plan: WB2 16-18km (4:20-4:15) +3M 24km 000m 04:15/km 22-24km WB2 15-16km+3M 16km 000m 04:15/km R. 21-22 k ... R. 21-22 km

24	25 Plan: OWB1+GR+ SB (7x150W)+GS 16km 000m OWB1 12km +GR+SB(7x10 0S 50W)+GS 16km 000m	26 Plan: WB2 12km (4:20-4:15) +3M 18km 000m 04:15/km WB2 12km+3M 12km 000m 04:15/km R. 18 km	27 Plan: WB+GR+GS 28km 000m WB+GR+GS 25km 000m	28	29 Plan: OWB1+GR+ SB (10x150W)+G S 17km 000m OWB1 12km +GR+SB(10x5 0S 100W)+GS 17km 000m	1 Plan: BNP:WB2 11km,WB3 3km+1km (4:20/4:10) +3M 23km 000m 04:10/km BNP 15km, ... BNP 15km, w tym: WB2 11km + WB3 3km + finisz 1km (4:20/4:10)+3M 22-23km WB2 16-18km+3M 18km 000m 04:15/km R. 22-24 k ... R. 22-24 km

Razem - Luty 2020

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:		0km 000m