Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Czerwiec 2014

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Maj 2014		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Lipiec 2014 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
26	27 Running 1h 12min 44s 13km 000m (05:36/km) (10.72 km/h)	28 Running 1h 26min 44s 15km 000m (05:47/km) (10.38 km/h)	29 Running 1h 37min 57s 17km 500m (05:36/km) (10.72 km/h)	30	31 parkrun Gdańsk 32min 18s 5km 000m (06:28/km) (9.29 km/h) Running 52min 47s 10km 000m (05:17/km) (11.37 km/h)	1	5h 42min 60km 500m (05:39/km) (10.60 km/h)

2 Running 1h 58min 26s 21km 100m (05:37/km) (10.69 km/h)	3 Running 1h 34min 51s 17km 000m (05:35/km) (10.75 km/h)	4 Running 1h 56min 19s 21km 100m (05:31/km) (10.88 km/h)	5 Running 1h 29min 07s 16km 000m (05:34/km) (10.77 km/h)	6	7 Running 1h 11min 28s 13km 000m (05:30/km) (10.91 km/h)	8 V Bieg Charytatywny 'Skrzydło ... 23min 30s 5km 300m (04:26/km) (13.53 km/h)	8h 33min 93km 500m (05:29/km) (10.92 km/h)

9 Running 54min 47s 10km 000m (05:29/km) (10.95 km/h) Running 27min 21s 4km 000m (06:50/km) (8.78 km/h)	10 Running 1h 58min 16s 22km 000m (05:23/km) (11.16 km/h)	11 Running 54min 23s 10km 000m (05:26/km) (11.03 km/h) Running 25min 19s 4km 000m (06:20/km) (9.48 km/h)	12 Running 1h 29min 27s 16km 000m (05:35/km) (10.73 km/h)	13	14 Running 11min 15s 2km 000m (05:38/km) (10.67 km/h) Bieg do Źródeł 20min 52s 3km 400m (06:08/km) (9.78 km/h)	15 Running 1h 20min 38s 15km 000m (05:23/km) (11.16 km/h)	8h 02min 86km 400m (05:34/km) (10.75 km/h)

16 Running 1h 48min 51s 21km 100m (05:10/km) (11.63 km/h)	17 Running 1h 26min 25s 15km 000m (05:46/km) (10.41 km/h)	18 Run Fun NIght, czyli ... 58min 53s 10km 000m (05:53/km) (10.19 km/h)	19	20 Nocny Bieg Świętojański 43min 55s 10km 000m (04:24/km) (13.66 km/h)	21 Running 54min 48s 10km 000m (05:29/km) (10.95 km/h)	22 Running 1h 22min 56s 15km 000m (05:32/km) (10.85 km/h)	7h 15min 81km 100m (05:22/km) (11.17 km/h)

23 Running 54min 42s 10km 000m (05:28/km) (10.97 km/h) Running 1h 23min 29s 15km 000m (05:34/km) (10.78 km/h)	24 Running 1h 55min 55s 21km 100m (05:30/km) (10.92 km/h)	25 Running 1h 12min 58s 13km 000m (05:37/km) (10.69 km/h) Running 1h 12min 58s 13km 000m (05:37/km) (10.69 km/h)	26 Running 1h 14min 38s 12km 700m (05:53/km) (10.21 km/h)	27	28 II Półmaraton Wyspy Sobieszewskiej 1h 47min 19s 21km 100m (05:05/km) (11.80 km/h) Running 11min 44s 2km 000m (05:52/km) (10.23 km/h)	29 II Półmaraton Żarnowiecki 1h 57min 38s 21km 100m (05:35/km) (10.76 km/h)	11h 51min 129km 000m (05:30/km) (10.88 km/h)

30 Running 1h 08min 16s 12km 000m (05:41/km) (10.55 km/h)	1 Running 1h 08min 30s 12km 000m (05:43/km) (10.51 km/h)	2 Running 1h 07min 29s 12km 000m (05:37/km) (10.67 km/h) Running 1h 05min 36s 12km 000m (05:28/km) (10.98 km/h) Running 42min 37s 8km 000m (05:20/km) (11.26 km/h)	3	4	5 XVI Bieg o Kryształową ... 2h 44min 39s 32km 000m (05:09/km) (11.66 km/h)	6	7h 57min 88km 000m (05:25/km) (11.07 km/h)

Razem - Czerwiec 2014

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	36h 51min	402km 000m	05:30/km	10.91 km/h