Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Marzec 2014

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Luty 2014		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Kwiecień 2014 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
24 Running 1h 56min 19s 21km 100m (05:31/km) (10.88 km/h)	25 Running 1h 27min 38s 16km 000m (05:29/km) (10.95 km/h)	26 Running 2h 06min 49s 22km 500m (05:38/km) (10.65 km/h)	27	28	1 Grand Prix Sopotu TIMEX ... 44min 41s 8km 200m (05:27/km) (11.01 km/h) Running 42min 32s 7km 800m (05:27/km) (11.00 km/h)	2 VIII Bieg Morsów Króla ... 1h 51min 11s 21km 100m (05:16/km) (11.39 km/h) Running 53min 36s 9km 900m (05:25/km) (11.08 km/h)	9h 42min 106km 600m (05:28/km) (10.97 km/h)

3	4 Running 5min 48s 1km 000m (05:48/km) (10.34 km/h) Running 1h 19min 54s 15km 000m (05:20/km) (11.26 km/h)	5 Running 1h 52min 24s 20km 000m (05:37/km) (10.68 km/h)	6 Running 1h 12min 55s 13km 000m (05:37/km) (10.70 km/h)	7	8 parkrun Gdańsk 25min 14s 5km 000m (05:03/km) (11.89 km/h)	9 Running 16min 53s 3km 000m (05:38/km) (10.66 km/h) Running 2h 48min 25s 30km 000m (05:37/km) (10.69 km/h) Running 16min 49s 3km 000m (05:36/km) (10.70 km/h)	8h 18min 90km 000m (05:32/km) (10.83 km/h)

10	11 Running 1h 37min 47s 18km 000m (05:26/km) (11.04 km/h)	12 Running 1h 58min 30s 21km 100m (05:37/km) (10.68 km/h)	13 Running 1h 41min 18s 18km 000m (05:38/km) (10.66 km/h)	14 Running 1h 13min 37s 12km 900m (05:42/km) (10.51 km/h)	15 Running 1h 29min 39s 16km 000m (05:36/km) (10.71 km/h)	16 Running 1h 29min 49s 16km 000m (05:37/km) (10.69 km/h)	9h 30min 102km 000m (05:35/km) (10.72 km/h)

17 Running 2h 02min 21km 100m (05:47/km) (10.38 km/h)	18 Running 1h 23min 49s 14km 900m (05:38/km) (10.67 km/h)	19 Running 1h 59min 27s 22km 000m (05:26/km) (11.05 km/h)	20 Running 1h 48min 39s 20km 000m (05:26/km) (11.04 km/h)	21	22	23 Running 2h 22min 22s 23km 000m (06:11/km) (9.69 km/h)	9h 36min 101km 000m (05:42/km) (10.52 km/h)

24 Running 2h 16min 12s 24km 000m (05:41/km) (10.57 km/h)	25	26 Running 2h 06min 14s 23km 000m (05:29/km) (10.93 km/h)	27 Running 1h 48min 36s 20km 000m (05:26/km) (11.05 km/h)	28 Running 1h 29min 43s 16km 000m (05:36/km) (10.70 km/h)	29 parkrun Gdańsk 24min 04s 5km 000m (04:49/km) (12.47 km/h) Running 32min 43s 5km 000m (06:33/km) (9.17 km/h)	30 Running 30min 50s 5km 000m (06:10/km) (9.73 km/h) Running 1h 23min 32s 16km 000m (05:13/km) (11.49 km/h)	10h 31min 114km 000m (05:32/km) (10.82 km/h)

31 Running 2h 09min 20s 23km 000m (05:37/km) (10.67 km/h)	1 Running 1h 28min 48s 16km 000m (05:33/km) (10.81 km/h)	2 Running 2h 02min 24s 22km 000m (05:34/km) (10.78 km/h)	3	4 Running 1h 55min 04s 21km 100m (05:27/km) (11.00 km/h)	5 parkrun Gdańsk 22min 31s 5km 000m (04:30/km) (13.32 km/h)	6	7h 58min 87km 100m (05:29/km) (10.93 km/h)

Razem - Marzec 2014

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	44h 18min	477km 000m	05:34/km	10.76 km/h