Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Lipiec 2013

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Czerwiec 2013		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Sierpień 2013 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
1 Running 1h 18min 39s 15km 000m (05:15/km) (11.44 km/h)	2 Running 1h 14min 23s 15km 000m (04:58/km) (12.10 km/h)	3 Running 1h 46min 43s 20km 000m (05:20/km) (11.24 km/h)	4 Running 54min 38s 10km 000m (05:28/km) (10.98 km/h)	5	6 XV Bieg o Kryształową ... 2h 48min 01s 32km 000m (05:15/km) (11.43 km/h)	7 Running 42min 51s 8km 000m (05:21/km) (11.20 km/h)	8h 45min 100km 000m (05:15/km) (11.42 km/h)
76.0	75.0	73.5	73.0
8	9 Running 1h 20min 54s 15km 000m (05:24/km) (11.12 km/h)	10 Running 1h 19min 39s 15km 000m (05:19/km) (11.30 km/h)	11 Running 54min 09s 10km 000m (05:25/km) (11.08 km/h)	12	13 parkrun Gdańsk 24min 33s 5km 000m (04:55/km) (12.22 km/h)	14 Bieganie 1h 44min 09s 20km 000m (05:12/km) (11.52 km/h)	5h 43min 65km 000m (05:17/km) (11.36 km/h)

15 Running 1h 18min 15km 000m (05:12/km) (11.54 km/h)	16 Running 31min 46s 5km 000m (06:21/km) (9.44 km/h)	17 Running 1h 27min 50s 16km 000m (05:29/km) (10.93 km/h)	18 Running 31min 33s 5km 000m (06:19/km) (9.51 km/h)	19 Running 1h 17min 52s 15km 000m (05:11/km) (11.56 km/h)	20	21 1 Crss Mrthn 2h 19min 13s 21km 250m (06:33/km) (9.16 km/h)	7h 26min 77km 250m (05:46/km) (10.39 km/h)
74.5
22	23 Running 1h 20min 17s 15km 000m (05:21/km) (11.21 km/h)	24 Running 1h 20min 42s 15km 000m (05:23/km) (11.15 km/h)	25	26	27 Running 3h 10min 55s 36km 000m (05:18/km) (11.31 km/h)	28	5h 51min 66km 000m (05:19/km) (11.25 km/h)

29 Running 1h 19min 27s 15km 000m (05:18/km) (11.33 km/h)	30 Running 1h 18min 53s 15km 000m (05:16/km) (11.41 km/h)	31	1 Running 1h 28min 50s 17km 000m (05:14/km) (11.48 km/h)	2 Running 1h 13min 30s 14km 000m (05:15/km) (11.43 km/h)	3	4 Running 51min 54s 10km 000m (05:11/km) (11.56 km/h)	6h 12min 71km 000m (05:14/km) (11.43 km/h)

Razem - Lipiec 2013

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	30h 25min	338km 250m	05:23/km	11.12 km/h