Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Maj 2022

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Kwiecień 2022		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Czerwiec 2022 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
25	26 Plan: Bieg 15km 000m 15 km, w t ... 15 km, w tym 6 x 1,5 kilometrów tępo na pół-maraton	27 Plan: Bieg 8km 000m luźny 10x (1.5min/1mi n) Na przemia ... Na przemian 1.5 minuty w biegu i 1 minuta w marszu.	28 Plan: Bieg 15km 000m 15 km, 5 k ... 15 km, 5 km w średnim tempie maratonu	29 Plan: 8x (2min/1min) Na przemia ... Na przemian 2 minuty w biegu i 1 minuta w marszu.	30 Plan: Bieg 4h 00min 4 godziny ... 4 godziny pracy (lub około 35 km)	1 Plan: Bieg 3h 00min

2 Plan: 5x (1min/1min) Na przemia ... Na przemian 1 minuta w biegu i 1 minuta w marszu. 2x (2min/2min) Na przemia ... Na przemian 2 minuty w biegu i 2 minuty w marszu.	3 Plan: Bieg 15km 000m 15 km, w t ... 15 km, w tym 6 x 1,5 kilometrów tępo na pół-maraton	4 Plan: Bieg 8km 000m luźny 8x (2min/1min) Na przemia ... Na przemian 2 minuty w biegu i 1 minuta w marszu.	5 Plan: Bieg 15km 000m 15 km, 5 k ... 15 km, 5 km w średnim tempie maratonu	6 Plan: 8x (2.5min/1mi n) Na przemia ... Na przemian 2.5 minuty w biegu i 1 minuta w marszu.	7 Plan: Bieg 4h 00min 4 godziny ... 4 godziny pracy (lub około 35 km)	8 Plan: Bieg 3h 00min

9 Plan: 5x (1min/1min) Na przemia ... Na przemian 1 minuta w biegu i 1 minuta w marszu. 4x (2min/2min) Na przemia ... Na przemian 2 minuty w biegu i 2 minuty w marszu.	10 Plan: Bieg 15km 000m 15 km, w t ... 15 km, w tym 6 x 1,5 kilometrów tępo na pół-maraton	11 Plan: Bieg 8km 000m luźny 7x (3min/1min) Na przemia ... Na przemian 3 minuty w biegu i 1 minuta w marszu.	12 Plan: Bieg 15km 000m 15 km, 5 k ... 15 km, 5 km w średnim tempie maratonu	13 Plan: 8x (3min/1min) Na przemia ... Na przemian 3 minuty w biegu i 1 minuta w marszu.	14 Plan: Bieg 4h 00min 4 godziny ... 4 godziny pracy (lub około 35 km)	15 Plan: Bieg 3h 00min 3 godziny ... 3 godziny luźnego biegu, ostatnia godzina w tempie maratonu

16 Plan: 6x (2min/1min) Na przemia ... Na przemian 2 minuty w biegu i 1 minuta w marszu. 2x (3min/1.5mi n) Na przemia ... Na przemian 3 minuty w biegu i 1.5 minuty w marszu.	17 Plan: Bieg 15km 000m 15 km, w t ... 15 km, w tym 3 x 3 km tępo na pół-maraton	18 Plan: Bieg 8km 000m luźny 6x (4min/1min) Na przemia ... Na przemian 4 minuty w biegu i 1 minuta w marszu.	19 Plan: Bieg 15km 000m 15 km, 5 k ... 15 km, 5 km w średnim tempie maratonu	20 Plan: 6x (4min/1min) Na przemia ... Na przemian 4 minuty w biegu i 1 minuta w marszu.	21 Plan: Bieg 2 godziny ... 2 godziny luźnego biegu	22 Plan: Bieg 2,5 godzin ... 2,5 godziny luźnego biegu

23 Plan: 3x (4min/1min) Na przemia ... Na przemian 4 minuty w biegu i 1 minuta w marszu.	24 Plan: Bieg 15km 000m 15 km, w t ... 15 km, w tym 6 x 1,5 kilometrów tępo na pół-maraton	25 Plan: Bieg 8km 000m luźny 5x (5min/1min) Na przemia ... Na przemian 5 minut w biegu i 1 minuta w marszu.	26 Plan: Bieg 15km 000m 15 km, 5 k ... 15 km, 5 km w średnim tempie maratonu	27 Plan: 5x (5min/1min) Na przemia ... Na przemian 5 minut w biegu i 1 minuta w marszu.	28 Plan: Bieg 4h 00min 4 godziny ... 4 godziny pracy (lub około 35 km)	29 Plan: Bieg 3h 00min 3 godziny ... 3 godziny luźnego biegu, ostatnia godzina w tempie maratonu

30 Plan: 2/1/4/1/6/1 /8/1(min) Odcinki 2m ... Odcinki 2min, 4min, 6min i 8 w biegu. Pomiędzy odcinkami 1 minuta marszu	31 Plan: Bieg 15km 000m 15 km, w t ... 15 km, w tym 6 x 1,5 kilometrów tępo na pół-maraton	1 Plan: Bieg 8km 000m luźny 4x (6min/1min) Na przemia ... Na przemian 6 minut w biegu i 1 minuta w marszu.	2 Plan: Bieg 15km 000m 15 km, 5 k ... 15 km, 5 km w średnim tempie maratonu	3 Plan: 4x (7min/1min) Na przemia ... Na przemian 7 minut w biegu i 1 minuta w marszu.	4 Plan: Bieg 4h 00min 4 godziny ... 4 godziny pracy (lub około 35 km)	5 Plan: Bieg 3h 00min 3,5 godzin ... 3,5 godziny luźnego biegu, ostatnia godzina w tempie maratonu

Razem - Maj 2022

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:		0km 000m