Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Marzec 2013

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Luty 2013		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Kwiecień 2013 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
25 Trening 54min 12s 10km 003m (05:25/km) (11.07 km/h)	26	27 Trening 52min 17s 10km 060m (05:12/km) (11.54 km/h)	28 Trening 51min 20s 8km 050m (06:23/km) (9.41 km/h)	1	2 Trening 42min 25s 8km 030m (05:17/km) (11.36 km/h)	3 Test coopera z podbiegami 14min 12s 3km 013m (04:43/km) (12.73 km/h)	3h 34min 39km 156m (05:28/km) (10.96 km/h)

4 Trening 51min 02s 10km 233m (04:59/km) (12.03 km/h)	5 Trening 27min 15s 5km 104m (05:20/km) (11.24 km/h)	6	7 Ostatni trening przed zawodami 36min 28s 7km 045m (05:11/km) (11.59 km/h)	8	9 III Bieg o Złote ... 42min 35s 10km 000m (04:16/km) (14.09 km/h) Wydarzenie III Bieg o Złote ... 10km 000m 00:42:35	10	2h 37min 32km 382m (04:51/km) (12.35 km/h)

11 Trening 56min 14s 10km 414m (05:24/km) (11.11 km/h)	12 Podbiegi 29min 12s 5km 104m (05:43/km) (10.49 km/h)	13	14 Trening 55min 04s 10km 250m (05:22/km) (11.17 km/h)	15	16	17 XIX Perła Paprocan - ... 1h 41min 17s 21km 098m (04:48/km) (12.50 km/h)	4h 01min 46km 866m (05:09/km) (11.63 km/h)
	65.6 1780 1 7h
18	19 Trening po półmaratonie 36min 58s 6km 449m (05:44/km) (10.47 km/h)	20 Trening 55min 20s 10km 090m (05:29/km) (10.94 km/h)	21	22	23 BBL Mikołów 1h 11min 01s 7km 830m (09:04/km) (6.62 km/h)	24 III Bieg Dzika 1h 15min 08s 14km 646m (05:08/km) (11.70 km/h)	3h 58min 39km 015m (06:06/km) (9.82 km/h)
	1
25	26 Trening 56min 10s 10km 390m (05:24/km) (11.10 km/h)	27 Trening 36min 27s 7km 008m (05:12/km) (11.54 km/h)	28 Trening 36min 6km 659m (05:24/km) (11.10 km/h)	29	30 BBL Mikołów 1h 10min 50s 6km 895m (10:16/km) (5.84 km/h)	31 Wybieganie do Bełku 51min 18s 9km 330m (05:30/km) (10.91 km/h)	4h 10min 40km 282m (06:13/km) (9.64 km/h)
65.6	64.6	64.5 7h		64.2 7h

Razem - Marzec 2013

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	15h 44min	169km 588m	05:34/km	10.77 km/h