Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Wrzesień 2019

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Sierpień 2019		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Październik 2019 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
26 Bieganie 33min 6km 500m (05:05/km) (11.82 km/h)	27 Bieganie 25min 30s 5km 000m (05:06/km) (11.76 km/h)	28 Bieganie 24min 58s 5km 000m (05:00/km) (12.02 km/h)	29	30	31 Bieganie 57min 38s 11km 000m (05:14/km) (11.45 km/h)	1	2h 21min 27km 500m (05:07/km) (11.69 km/h)

2 Bieganie 25min 54s 5km 000m (05:11/km) (11.58 km/h)	3 Bieganie 25min 19s 5km 000m (05:04/km) (11.85 km/h)	4	5	6 Bieganie 26min 27s 5km 000m (05:17/km) (11.34 km/h)	7	8	1h 17min 15km 000m (05:10/km) (11.59 km/h)

9 Bieganie 26min 48s 5km 000m (05:22/km) (11.19 km/h)	10 Bieganie 39min 14s 6km 500m (06:02/km) (9.94 km/h)	11 Bieganie 41min 52s 7km 500m (05:35/km) (10.75 km/h)	12	13	14	15	1h 47min 19km 000m (05:40/km) (10.57 km/h)

16 Bieganie 41min 13s 7km 000m (05:53/km) (10.19 km/h)	17 Pływanie 55min 2km 000m (27:30/km) (2.18 km/h)	18 Bieganie 25min 27s 5km 000m (05:05/km) (11.79 km/h)	19 Pływanie 1h 00min 2km 200m (27:16/km) (2.20 km/h)	20 Bieganie 34min 38s 6km 000m (05:46/km) (10.39 km/h)	21 Bieganie 1h 11min 36s 14km 000m (05:07/km) (11.73 km/h)	22 Rower 2h 26min 60km 000m (02:26/km) (24.66 km/h)	2h 52min 32km 000m (05:24/km) (11.10 km/h) 1h 55min 4km 200m (27:22/km) (2.19 km/h) 2h 26min 60km 000m (02:26/km) (24.66 km/h)

23 Bieganie 44min 31s 8km 000m (05:34/km) (10.78 km/h)	24 Pływanie 51min 39s 2km 000m (25:50/km) (2.32 km/h)	25 Bieganie 43min 19s 8km 000m (05:25/km) (11.08 km/h)	26 Pływanie 50min 25s 1km 800m (28:01/km) (2.14 km/h)	27 Bieganie 45min 41s 8km 000m (05:43/km) (10.51 km/h)	28 Bieganie 29min 34s 6km 000m (04:56/km) (12.18 km/h)	29 Bieganie 30min 18s 6km 000m (05:03/km) (11.88 km/h)	3h 13min 36km 000m (05:22/km) (11.17 km/h) 1h 42min 3km 800m (26:51/km) (2.23 km/h)

30	1 Pływanie 1h 05min 54s 2km 500m (26:22/km) (2.28 km/h)	2 Bieganie 37min 53s 6km 500m (05:50/km) (10.29 km/h)	3 Pływanie 42min 44s 1km 700m (25:08/km) (2.39 km/h)	4 Bieganie 26min 38s 5km 500m (04:51/km) (12.39 km/h)	5	6 PKO Silesia Półmaraton 1h 48min 18s 21km 097m (05:08/km) (11.69 km/h)	2h 52min 33km 097m (05:13/km) (11.49 km/h) 1h 48min 4km 200m (25:51/km) (2.32 km/h)

Razem - Wrzesień 2019

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	9h 11min	102km 000m	05:24/km	11.09 km/h
Pływanie:	3h 37min	8km 000m	27:08/km	2.21 km/h
Rower:	2h 26min	60km 000m	02:26/km	24.66 km/h