Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Lipiec 2019

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Czerwiec 2019		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Sierpień 2019 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
1 Bieganie 39min 15s 7km 000m (05:36/km) (10.70 km/h)	2 Bieganie 26min 02s 5km 000m (05:12/km) (11.52 km/h)	3 Bieganie 39min 23s 7km 000m (05:38/km) (10.66 km/h)	4	5 Bieganie 38min 6km 500m (05:51/km) (10.26 km/h)	6 Bieganie 29min 25s 6km 000m (04:54/km) (12.24 km/h)	7 Rower 1h 03min 22km 500m (02:48/km) (21.43 km/h)	2h 52min 31km 500m (05:27/km) (10.98 km/h) 1h 03min 22km 500m (02:48/km) (21.43 km/h)

8 Bieganie 34min 24s 7km 000m (04:55/km) (12.21 km/h)	9	10 Bieganie 1h 47min 18km 500m (05:47/km) (10.37 km/h)	11 Bieganie 24min 50s 5km 000m (04:58/km) (12.08 km/h)	12 Bieganie 39min 50s 7km 000m (05:41/km) (10.54 km/h)	13 Bieganie 2h 47min 42s 30km 000m (05:35/km) (10.73 km/h)	14 Rower 2h 28min 43s 60km 000m (02:29/km) (24.21 km/h)	6h 13min 67km 500m (05:32/km) (10.84 km/h) 2h 28min 60km 000m (02:28/km) (24.21 km/h)

15 Bieganie 30min 32s 6km 000m (05:05/km) (11.79 km/h)	16 Pływanie 31min 44s 1km 500m (21:09/km) (2.84 km/h)	17 Bieganie 30min 25s 6km 000m (05:04/km) (11.84 km/h)	18 Pływanie 40min 1km 700m (23:32/km) (2.55 km/h)	19 Bieganie 39min 25s 7km 000m (05:38/km) (10.66 km/h)	20 Bieganie 1h 55min 23s 20km 500m (05:38/km) (10.66 km/h) Pływanie 21min 850m (24:42/km) (2.43 km/h)	21 Rower 2h 15min 56s 53km 500m (02:32/km) (23.61 km/h) Bieganie 25min 45s 5km 000m (05:09/km) (11.65 km/h)	4h 01min 44km 500m (05:25/km) (11.06 km/h) 1h 32min 4km 050m (22:53/km) (2.62 km/h) 2h 15min 53km 500m (02:32/km) (23.61 km/h)

22	23 Pływanie 47min 2km 000m (23:30/km) (2.55 km/h) Bieganie 25min 16s 5km 000m (05:03/km) (11.87 km/h)	24	25 Pływanie 37min 40s 1km 500m (25:07/km) (2.39 km/h)	26 Bieganie 38min 6km 500m (05:51/km) (10.26 km/h)	27	28 Pływanie 19min 04s 950m (20:04/km) (2.99 km/h) Rower 1h 35min 06s 45km 000m (02:07/km) (28.39 km/h) Bieganie 58min 15s 10km 500m (05:33/km) (10.82 km/h)	2h 01min 22km 000m (05:31/km) (10.86 km/h) 1h 43min 4km 450m (23:18/km) (2.57 km/h) 1h 35min 45km 000m (02:06/km) (28.39 km/h)

29 Bieganie 38min 09s 6km 500m (05:52/km) (10.22 km/h)	30	31 Bieganie 45min 58s 8km 000m (05:45/km) (10.44 km/h)	1 Bieganie 41min 15s 7km 000m (05:54/km) (10.18 km/h)	2 Bieganie 40min 39s 8km 000m (05:05/km) (11.81 km/h)	3 Bieganie 25min 05s 5km 000m (05:01/km) (11.96 km/h)	4	3h 11min 34km 500m (05:32/km) (10.83 km/h)

Razem - Lipiec 2019

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	16h 32min	180km 000m	05:30/km	10.88 km/h
Rower:	7h 22min	181km 000m	02:26/km	24.53 km/h
Pływanie:	3h 16min	8km 500m	23:06/km	2.60 km/h