Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Październik 2019

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Wrzesień 2019		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Listopad 2019 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
30 Bieganie 19min 12s 4km 011m (04:47/km) (12.53 km/h) Bieganie 4min 44s 974m (04:52/km) (12.35 km/h) Bieganie 3min 49s 990m (03:51/km) (15.56 km/h) Bieganie 5min 38s 1km 090m (05:10/km) (11.61 km/h)	1	2 Bieganie 10min 39s 2km 156m (04:56/km) (12.15 km/h) Bieganie 2min 37s 615m (04:15/km) (14.10 km/h) Bieganie 17min 30s 4km 030m (04:21/km) (13.82 km/h) Bieganie 8min 02s 1km 489m (05:24/km) (11.12 km/h)	3 Bieganie 29min 34s 6km 014m (04:55/km) (12.20 km/h) Bieganie 4min 16s 1km 001m (04:16/km) (14.08 km/h) Bieganie 1min 24s 265m (05:17/km) (11.36 km/h) Jazda na rowerze 9min 10s 2km 364m (03:53/km) (15.47 km/h)	4	5	6	1h 47min 22km 635m (04:44/km) (12.64 km/h) 9min 2km 364m (03:52/km) (15.47 km/h)

7	8 Jazda na rowerze 20min 55s 4km 012m (05:13/km) (11.51 km/h) Jazda na rowerze 5min 05s 979m (05:12/km) (11.56 km/h) Jazda na rowerze 4min 06s 1km 002m (04:06/km) (14.66 km/h) Jazda na rowerze 10min 48s 2km 032m (05:19/km) (11.29 km/h)	9 Bieganie 10min 43s 2km 187m (04:54/km) (12.24 km/h) Bieganie 2min 41s 623m (04:18/km) (13.93 km/h) Bieganie 16min 57s 4km 034m (04:12/km) (14.28 km/h) Bieganie 10min 07s 2km 013m (05:02/km) (11.94 km/h)	10	11	12	13	40min 8km 857m (04:34/km) (13.13 km/h) 40min 8km 025m (05:05/km) (11.77 km/h)

14	15	16 Bieganie 14min 53s 3km 009m (04:57/km) (12.13 km/h) Bieganie 3min 57s 1km 013m (03:54/km) (15.39 km/h) Bieganie 2min 09s 422m (05:06/km) (11.78 km/h)	17 Bieganie 9min 14s 2km 001m (04:37/km) (13.00 km/h) Bieganie 11min 43s 3km 003m (03:54/km) (15.38 km/h)	18 Bieganie 9min 48s 2km 085m (04:42/km) (12.77 km/h) Bieganie 10min 16s 2km 456m (04:11/km) (14.35 km/h) Bieganie 2min 23s 513m (04:39/km) (12.91 km/h)	19 Bieganie 10min 14s 2km 010m (05:05/km) (11.79 km/h) Bieganie 13min 17s 3km 034m (04:23/km) (13.70 km/h) Bieganie 8min 19s 1km 631m (05:06/km) (11.77 km/h)	20	1h 36min 21km 177m (04:32/km) (13.21 km/h)

21	22	23	24 Bieganie 9min 44s 2km 001m (04:52/km) (12.33 km/h) Bieganie 2min 46s 638m (04:20/km) (13.84 km/h) Bieganie 16min 50s 4km 029m (04:11/km) (14.36 km/h) Bieganie 5min 50s 1km 144m (05:06/km) (11.77 km/h)	25 Bieganie 27min 50s 6km 009m (04:38/km) (12.95 km/h) Bieganie 4min 11s 1km 021m (04:06/km) (14.64 km/h)	26	27	1h 07min 14km 842m (04:31/km) (13.26 km/h)

28	29	30 Bieganie 18min 54s 4km 002m (04:43/km) (12.70 km/h) Bieganie 4min 38s 947m (04:54/km) (12.26 km/h) Bieganie 3min 55s 999m (03:55/km) (15.30 km/h) Bieganie 5min 19s 1km 055m (05:02/km) (11.91 km/h)	31	1	2 Bieganie 4min 40s 1km 004m (04:39/km) (12.91 km/h) Bieganie 15min 24s 3km 310m (04:39/km) (12.90 km/h) Bieganie 3min 16s 640m (05:06/km) (11.76 km/h)	3	56min 11km 957m (04:41/km) (12.79 km/h)

Razem - Październik 2019

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	5h 10min	67km 449m	04:36/km	13.03 km/h
Jazda na rowerze:	50min	10km 389m	04:49/km	12.45 km/h