Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Styczeń 2026

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Grudzień 2025
Przejdź do:
Luty 2026 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
29
30
Plan:
OWB1+GR+PRZ .+GS
14km 000m
OWB1+GR+SB( 7x150w)+GS
16km 000m
31
Plan:
KROS P 45'+GR+GS
12km 000m
WB2 12km (4:30-4:25) +3M
18km 000m
1
Plan:
OWB1+GR+GS
14km 000m
OWB1+GR+GS
18km 000m
2
3
Plan:
KROS P 55'+GR
14km 000m
OWB1+GR+SB( 7x150w)+GS
16km 000m
4
Plan:
WB+GR+GS
20km 000m
WB2 16km (4:30-4:25) +3M
22km 000m
 
5
6
Plan:
OWB1+GR+PRZ .+GS
14km 000m
OWB1+GR+SB( 7x150w)+GS
16km 000m
7
Plan:
KROS A 40'+GR+GS
12km 000m
WB2 12km (4:30-4:25) +3M
18km 000m
8
Plan:
OWB1+GR+GS
14km 000m
OWB1+GR+GS
18km 000m
9
10
Plan:
KROS A 50'+GR
13km 000m
OWB1+GR+SB( 7x150w)+GS
16km 000m
11
Plan:
WB+GR+GS
20km 000m
WB2 16km (4:30-4:25) +3M
22km 000m
 
12
13
Plan:
OWB1+GR+PRZ .+GS
14km 000m
OWB1+GR+SB( 7x100w50p)+GS
16km 000m
14
Plan:
KROS A 40'+GR+GS
12km 000m
WB2 12km (4:30-4:25) +3M
18km 000m
15
Plan:
OWB1+GR+GS
14km 000m
OWB1+GR+GS
18km 000m
16
17
Plan:
KROS A 50'+GR
14km 000m
OWB1+GR+SB( 7x100w50p)+GS
16km 000m
18
Plan:
WB+GR+GS
25km 000m
WB2 16km (4:30-4:25) +3M
22km 000m
 
19
20
Plan:
OWB1+GR+PRZ .+GS
14km 000m
OWB1+GR+SB( 7x100w50p)+GS
16km 000m
21
Plan:
KROS A 40'+GR+GS
12km 000m
WB2 12km (4:30-4:25) +3M
18km 000m
22
Plan:
OWB1+GR+GS
14km 000m
OWB1+GR+GS
18km 000m
23
24
Plan:
KROS A 55'+GR
15km 000m
OWB1+GR+SB( 7x100w50p)+GS
16km 000m
25
Plan:
WB+GR+GS
20km 000m
WB2 16km (4:30-4:25) +3M
22km 000m
 
26
27
Plan:
OWB1+GR+PRZ .+GS
14km 000m
OWB1+GR+SB( 7x100w50p)+GS
16km 000m
28
Plan:
KROS A 40'+GR+GS
12km 000m
WB2 12km (4:30-4:25) +3M
18km 000m
29
Plan:
OWB1+GR+GS
14km 000m
OWB1+GR+GS
18km 000m
30
31
Plan:
KROS A 55'+GR
15km 000m
OWB1+GR+SB( 7x100w50p)+GS
16km 000m
1
Plan:
WB+GR+GS
20km 000m
WB2 16km (4:30-4:25) +3M
22km 000m
 

Razem - Styczeń 2026

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 0km 000m