Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Listopad 2025

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Październik 2025		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Grudzień 2025 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
27	28	29	30	31	1	2

3	4	5	6	7	8	9

10	11	12	13	14 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2025-11-14", "description": "", "simple_color": 2, "title": "Zwift Z2", "duration": "1:48:00", "effort": null, "id": 102612, "pace": null} Zwift Z2 1h 48min	15 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2025-11-15", "description": "FBW", "simple_color": 6, "title": "Si\u0142ownia", "duration": "1:00:00", "effort": null, "id": 102613, "pace": null} Siłownia 1h 00min FBW	16 Siłownia 49min	49min

17 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2025-11-17", "description": "4km 7:00\n3x 1min/1min", "simple_color": 6, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 102667, "pace": "07:00"} Bieg 07:00/km 4km 7:00 3 ... 4km 7:00 3x 1min/1min	18 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2025-11-18", "description": "", "simple_color": 6, "title": "Si\u0142ownia FBW", "duration": "1:00:00", "effort": null, "id": 102616, "pace": null} Siłownia FBW 1h 00min	19 Plan: {"distance": "5.000", "other_creator": null, "date": "2025-11-19", "description": "", "simple_color": 4, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 102617, "pace": "06:20"} Bieg 5km 000m 06:20/km {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2025-11-19", "description": "", "simple_color": 2, "title": "Zwift interwa\u0142y", "duration": "0:45:00", "effort": null, "id": 102621, "pace": null} Zwift interwały 45min	20 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2025-11-20", "description": "", "simple_color": 7, "title": "REST", "duration": null, "effort": null, "id": 102618, "pace": null} REST	21 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2025-11-21", "description": "", "simple_color": 2, "title": "Zwift Z2", "duration": "1:30:00", "effort": null, "id": 102619, "pace": null} Zwift Z2 1h 30min {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2025-11-21", "description": "3km rozgrzewka\n->4x 1min:1min ", "simple_color": 4, "title": "Bieg tempo", "duration": null, "effort": null, "id": 102620, "pace": null} Bieg tempo 3km rozgrz ... 3km rozgrzewka ->4x 1min:1min Aktywności: Bieg tempo	22 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2025-11-22", "description": "", "simple_color": 6, "title": "Si\u0142ownia FBW", "duration": "1:00:00", "effort": null, "id": 102622, "pace": null} Siłownia FBW 1h 00min	23 Plan: {"distance": "7.500", "other_creator": null, "date": "2025-11-23", "description": "", "simple_color": 4, "title": "Long Run", "duration": null, "effort": null, "id": 102623, "pace": "00:10"} Long Run 7km 500m 00:10/km

24	25	26	27	28	29	30

Razem - Listopad 2025

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:		0km 000m
Inna aktywność:	49min	0km 000m