Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Grudzień 2021

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Listopad 2021
Przejdź do:
Styczeń 2022 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
29
30
1
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 16min 10s
16km 057m
(04:45/km)
2
3
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 49min 39s
20km 143m
(05:27/km)
4
5
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 40min 09s
18km 344m
(05:28/km)
icon_
4h 45min
54km 544m
(05:14/km)
 
6
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 28min 09s
17km 178m
(05:08/km)
7
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 19min 39s
15km 397m
(05:10/km)
8
9
icon_0
Bieganie Pokaż
55min 20s
10km 631m
(05:12/km)
10
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 32min 23s
17km 217m
(05:22/km)
11
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 44min 43s
20km 200m
(05:11/km)
HR:135/140
12
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 08min 10s
12km 220m
(05:35/km)
HR:130/137
icon_
8h 08min
92km 843m
(05:15/km)
 
13
14
icon_0
Podbiegi 12 km + ... Pokaż
1h 36min 03s
17km 300m
(05:33/km)
HR:135/166
15
icon_0
Wytrzymałość specyficzna Pokaż
1h 04min 57s
12km 260m
(05:18/km)
HR:137/161
16
icon_0
Rozbieganie Pokaż
1h 31min 37s
17km 350m
(05:17/km)
HR:134/144
17
icon_0
Rozbieganie + rytmy Pokaż
1h 22min 58s
15km 400m
(05:23/km)
HR:134/155
18
icon_0
Bieg regeneracyjny Pokaż
1h 00min 10s
10km 392m
(05:47/km)
HR:124/130
19
icon_0
BC + Tempo Pokaż
1h 43min 19s
22km 220m
(04:39/km)
HR:144/159
icon_
8h 19min
94km 922m
(05:15/km)
 
20
21
icon_0
Podbiegi 12x200 Pokaż
55min 32s
10km 190m
(05:27/km)
HR:140/164
22
icon_0
Rozbieganie Pokaż
1h 20min 43s
15km 411m
(05:14/km)
23
icon_0
Fartlek Pokaż
1h 09min 05s
14km 530m
(04:45/km)
HR:145/158
24
25
icon_0
Rozbieganie Pokaż
1h 10min 04s
14km 144m
(04:57/km)
HR:143/153
26
icon_0
Rozbieganie Pokaż
47min 55s
9km 088m
(05:16/km)
HR:137/144
icon_
5h 23min
63km 363m
(05:06/km)
 
27
28
icon_0
Rozbieganie + podbiegi Pokaż
1h 28min 03s
16km 510m
(05:20/km)
HR:135/160
29
icon_0
Rozbiegania Pokaż
1h 18min 21s
15km 080m
(05:12/km)
HR:133/144
30
icon_0
Bieg ciągły Pokaż
1h 06min 24s
14km 576m
(04:33/km)
HR:143/152
31
1
2
icon_0
Rozbieganie Pokaż
50min 03s
10km 130m
(04:56/km)
HR:138/147
icon_
4h 42min
56km 296m
(05:01/km)
 

Razem - Grudzień 2021

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 30h 29min 351km 838m 05:11/km 11.54 km/h