Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Styczeń 2015

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Grudzień 2014		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Luty 2015 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
29 Spacer 30min 1km 479m (20:17/km) (2.96 km/h) Bieganie 40min 5km 032m (07:57/km) (7.55 km/h) Siłownia - Fitness 1h 10min Bieganie 47min 18km 070m (02:36/km) (23.07 km/h) HR:165/175	30 Bieganie 30min 4km 000m (07:30/km) (8.00 km/h) Siłownia - Fitness 58min Bieganie 46min 45s 17km 050m (02:45/km) (21.88 km/h) HR:160	31 Bieganie 1h 00min 8km 000m (07:30/km) (8.00 km/h) Siłownia - Fitness 43min Bieganie 47min 18km 000m (02:37/km) (22.98 km/h) HR:165/175	1	2 Bieganie 1h 00min 8km 002m (07:30/km) (8.00 km/h) Siłownia - Fitness 1h 00min Bieganie 47min 16km 000m (02:56/km) (20.43 km/h) HR:165	3 Bieganie 1h 00min 8km 000m (07:30/km) (8.00 km/h) Siłownia - Fitness 1h 10min Bieganie 47min 16km 000m (02:56/km) (20.43 km/h) HR:145/160	4	8h 04min 118km 154m (04:06/km) (14.62 km/h) 30min 1km 479m (20:17/km) (2.96 km/h) 5h 01min
58.0	58.0	57.5		57.5	57.0
5 Bieganie 1h 00min 8km 006m (07:30/km) (8.01 km/h) Siłownia - Fitness 50min Bieganie 47min 18km 005m (02:37/km) (22.99 km/h) HR:165/173	6	7	8	9	10	11	1h 47min 26km 011m (04:06/km) (14.59 km/h) 50min
55.8
12 Bieganie 1h 00min 8km 000m (07:30/km) (8.00 km/h) Siłownia - Fitness 30min Bieganie 46min 10s 23km 025m (02:00/km) (29.92 km/h) HR:170	13 Bieganie 1h 00min 8km 000m (07:30/km) (8.00 km/h) Siłownia - Fitness 53min Bieganie 46min 30s 15km 055m (03:05/km) (19.43 km/h) HR:145	14 Bieganie 1h 00min 8km 000m (07:30/km) (8.00 km/h)	15	16 Bieganie 1h 00min 8km 010m (07:29/km) (8.01 km/h) Siłownia - Fitness 1h 00min Bieganie 46min 40s 18km 080m (02:35/km) (23.25 km/h) HR:150	17	18	6h 19min 88km 170m (04:18/km) (13.95 km/h) 2h 23min
57.3	56.3	55.6		56.5
19 Bieganie 1h 00min 8km 028m (07:28/km) (8.03 km/h) Siłownia - Fitness 45min	20 Bieganie 1h 00min 8km 025m (07:29/km) (8.02 km/h) Siłownia - Fitness 50min Bieganie 30min 9km 025m (03:19/km) (18.05 km/h) HR:150	21 Bieganie 46min 6km 018m (07:39/km) (7.85 km/h)	22 Bieganie 1h 00min 8km 010m (07:29/km) (8.01 km/h) Siłownia - Fitness 50min Bieganie 16min 5km 020m (03:11/km) (18.82 km/h) HR:155	23 Spacer 31min 41s 2km 061m (15:22/km) (3.90 km/h) Bieganie 1h 00min 8km 000m (07:30/km) (8.00 km/h) Siłownia - Fitness 58min Bieganie 45min 16km 000m (02:49/km) (21.33 km/h) HR:130	24	25	6h 17min 68km 126m (05:32/km) (10.84 km/h) 3h 23min 31min 2km 061m (15:22/km) (3.90 km/h)
57.0	56.0	56.0	56.0	55.0
26 Bieganie 45min 6km 000m (07:30/km) (8.00 km/h)	27 Bieganie 1h 00min 8km 015m (07:29/km) (8.02 km/h) Siłownia - Fitness 1h 00min Bieganie 46min 16km 065m (02:52/km) (20.95 km/h) HR:145	28	29	30	31	1	2h 31min 30km 080m (05:01/km) (11.95 km/h) 1h 00min
56.0	55.0

Razem - Styczeń 2015

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	20h 28min	260km 389m	04:43/km	12.72 km/h
Spacer:	31min	2km 061m	15:22/km	3.90 km/h
Siłownia - Fitness:	9h 46min	Powtórzeń: 0