Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Listopad 2018

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Październik 2018		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Grudzień 2018 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
29	30 Bieganie 48min 43s 8km 192m (05:57/km) (10.09 km/h)	31	1 Marsz 1h 52min 57s 7km 744m (14:35/km) (4.11 km/h)	2	3	4 Bieganie 1h 15min 11s 12km 232m (06:09/km) (9.76 km/h)	2h 03min 20km 424m (06:03/km) (9.89 km/h) 1h 52min 7km 744m (14:35/km) (4.11 km/h)

5	6 Bieganie 49min 33s 8km 142m (06:05/km) (9.86 km/h) Marsz 2h 42min 12s 9km 246m (17:33/km) (3.42 km/h)	7	8 Bieganie 1h 02min 27s 10km 036m (06:13/km) (9.64 km/h)	9	10 Marsz 2h 33min 04s 8km 906m (17:11/km) (3.49 km/h)	11 Marsz 2h 30min 40s 9km 109m (16:32/km) (3.63 km/h) Bieganie 1h 14min 38s 12km 006m (06:13/km) (9.65 km/h)	3h 06min 30km 184m (06:10/km) (9.70 km/h) 7h 45min 27km 261m (17:05/km) (3.51 km/h)

12 Marsz 2h 03min 18s 9km 317m (13:14/km) (4.53 km/h)	13	14 Bieganie 55min 39s 8km 580m (06:29/km) (9.25 km/h)	15	16 Bieganie 49min 35s 8km 087m (06:08/km) (9.79 km/h) HR:161/182	17	18 Bieganie 1h 40min 14km 002m (07:09/km) (8.40 km/h) HR:143/156	3h 25min 30km 669m (06:41/km) (8.97 km/h) 2h 03min 9km 317m (13:14/km) (4.53 km/h)

19	20	21	22	23 Bieganie 50min 29s 8km 009m (06:18/km) (9.52 km/h) HR:152/174 Bieganie 1h 02min 25s 9km 900m (06:18/km) (9.52 km/h) HR:159/171	24 Bieganie 24min 14s 4km 313m (05:37/km) (10.68 km/h)	25	2h 17min 22km 222m (06:10/km) (9.72 km/h)

26 Marsz 39min 29s 3km 330m (11:51/km) (5.06 km/h) Marsz 44min 36s 3km 120m (14:18/km) (4.20 km/h)	27 Bieganie 2h 21min 39s 18km 990m (07:28/km) (8.04 km/h) HR:148/168	28	29	30	1	2 Bieganie 1h 20min 22s 10km 865m (07:24/km) (8.11 km/h) HR:153/179	3h 42min 29km 855m (07:26/km) (8.07 km/h) 1h 24min 6km 450m (13:02/km) (4.60 km/h)

Razem - Listopad 2018

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	12h 25min	114km 297m	06:31/km	9.19 km/h
Marsz:	13h 06min	50km 772m	15:29/km	3.87 km/h