Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Grudzień 2024

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Listopad 2024
Przejdź do:
Styczeń 2025 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
Plan:
Bieg ciągły
12km 000m
70%
Bieg ciągł ...
Plan:
Bieg ciągły
8km 000m
80%
Bieg ciągł ...
Plan:
Bieg ciągły
15km 000m
75%
W tym 4x10 ...
1
Plan:
Bieg ciągły
10km 000m
75%
2
3
Plan:
Rozgrzewka
2km 000m
Rozgrzewka
Interwały
6km 000m
04:20/km
6x1km z pr ...
Trucht
2km 000m
2km trucht ...
4
5
Plan:
Bieg ciągły
10km 000m
75%
Bieg ciągł ...
6
7
Plan:
Rozgrzewka
2km 000m
Rozgrzewka
Bieg ciągły
7km 000m
80%
Bieg ciągł ...
Trucht
2km 000m
2km trucht ...
8
Plan:
Bieg ciągły
15km 000m
70%
9
Plan:
Rozgrzewka
2km 000m
Rozgrzewka
Interwały
6km 000m
04:20/km
5x1,2km(4’ ...
Trucht
2km 000m
2km trucht ...
Plan:
Bieg ciągły
15km 000m
70%
Bieg ciągł ...
Plan:
Rozgrzewka
2km 000m
Rozgrzewka
Interwały
5km 400m
04:30/km
Interwały ...
Trucht
2km 000m
2km trucht ...
Plan:
Bieg ciągły
10km 000m
75%
Plan:
Rozgrzewka
3km 000m
Rozgrzewka
Rytmy + czasówka
2km 000m
3x100m ryt ...
Trucht
3km 000m
3km trucht ...
Plan:
Bieg ciągły
15km 000m
70%
Bieg ciągł ...
Plan:
Rozgrzewka
2km 000m
Rozgrzewka
Interwały
4km 800m
04:30/km
Interwały ...
Trucht
2km 000m
2km trucht ...
Plan:
Bieg ciągły
8km 000m
75%
Plan:
Rozgrzewka
2km 000m
Rozgrzewka
Interwały
2km 400m
04:20/km
2x1,2km(4’ ...
Trucht
2km 000m
2km trucht ...
Plan:
Bieg ciągły
8km 000m
75%
Bieg ciągł ...
Plan:
Bieg
10km 000m
ZAWODY LUB ...
Plan:
Bieg ciągły
7km 000m
70%
Bieg ciągł ...
1
2
Plan:
Bieg ciągły
10km 000m
75%
Bieg ciągł ...
3
4
Plan:
Rozgrzewka
2km 000m
Rozgrzewka
Bieg ciągły
8km 000m
85%
Trucht
2km 000m
2km trucht ...
5
Plan:
Bieg ciągły
14km 000m
75%

Razem - Grudzień 2024

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 0km 000m