Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Listopad 2024

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Październik 2024
Przejdź do:
Grudzień 2024 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
1
2
3
4
5
Plan:
Rozgrzewka
2km 000m
Rozgrzewka
Interwały
4km 800m
04:20/km
4x1,2km(4’ ...
Trucht
2km 000m
2km trucht ...
6
7
Plan:
Bieg ciągły
9km 000m
75%
Bieg ciągł ...
8
9
Plan:
Rozgrzewka
2km 000m
Rozgrzewka
Bieg ciągły
5km 000m
85%
Bieg ciągł ...
Trucht
2km 000m
2km trucht ...
Plan:
Bieg ciągły
13km 000m
70%
Bieg ciągł ...
Plan:
Rozgrzewka
2km 000m
Rozgrzewka
Interwały
4km 800m
04:30/km
3x1,6km(4’ ...
Trucht
2km 000m
2km trucht ...
Plan:
Bieg ciągły
11km 000m
75%
Bieg ciągł ...
Plan:
Rozgrzewka
2km 000m
Rozgrzewka
Bieg ciągły
6km 000m
85%
Bieg ciągł ...
Trucht
2km 000m
2km trucht ...
Plan:
Bieg ciągły
15km 000m
70%
Plan:
Rozgrzewka
2km 000m
Rozgrzewka
Interwały
6km 000m
04:20/km
5x1.2km z ...
Trucht
2km 000m
2km trucht ...
Plan:
Bieg ciągły
15km 000m
70%
Bieg ciągł ...
Plan:
Rozgrzewka
2km 000m
Rozgrzewka
Interwały
3km 600m
04:30/km
Interwały ...
Trucht
2km 000m
2km trucht ...
Plan:
Bieg ciągły
10km 000m
70%
Plan:
Bieg ciągły
12km 000m
70%
Bieg ciągł ...
Plan:
Bieg ciągły
8km 000m
80%
Bieg ciągł ...
Plan:
Bieg ciągły
15km 000m
75%
W tym 4x10 ...
1
Plan:
Bieg ciągły
10km 000m
75%

Razem - Listopad 2024

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 0km 000m