Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Październik 2016

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Wrzesień 2016
Przejdź do:
Listopad 2016 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
26
27
28
29
30
icon_0
Bieganie Pokaż
27min 50s
6km 736m
(04:08/km)
1
icon_0
Silesia minimaraton Pokaż
15min 50s
4km 200m
(03:46/km)
2
icon_
43min
10km 936m
(03:59/km)
 
3
4
5
6
7
8
icon_0
Bieganie Pokaż
18min 09s
4km 800m
(03:47/km)
9
icon_
18min
4km 800m
(03:46/km)
 
10
11
icon_0
Bieganie Pokaż
38min
7km 379m
(05:09/km)
12
13
Plan:
2km+4x1,2km (3’45) p3’30+2km
10km 800m
14
15
Plan:
12km-75%+4x 100Rp200tr
13km 200m
75%
16
icon_
38min
7km 379m
(05:08/km)
 
17
Plan:
3km+7km-85% +3km
13km 000m
85%
18
Plan:
14km–70%
14km 000m
70%
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
49min 44s
10km 448m
(04:46/km)
19
icon_0
Bieganie Pokaż
47min 28s
10km 312m
(04:36/km)
20
Plan:
2km+3x2km(4 ’/km) p3’30+2km
11km 000m
21
22
Plan:
12km–75%
12km 000m
75%
23
icon_0
Bieganie Pokaż
36min 32s
7km 479m
(04:53/km)
icon_
2h 13min
28km 239m
(04:44/km)
 
24
Plan:
3km+9km-85% +3km
15km 000m
85%
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
46min 18s
8km 636m
(05:22/km)
25
Plan:
16km–70%
16km 000m
70%
26
Plan:
8km–75%
8km 000m
75%
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
54min 44s
11km 480m
(04:46/km)
27
Plan:
2km+5x1,2km (3’45/km) p3’30+2km
12km 500m
28
29
Plan:
14km–70%
14km 000m
70%
30
icon_
1h 41min
20km 116m
(05:01/km)
 
31
Plan:
2km+3x2km(4 ’/km)p4’+2km
11km 800m
1
Plan:
10km–75%
10km 000m
75%
2
3
Plan:
10km–75%
10km 000m
75%
4
5
Plan:
12km–75%+4x 100Rp200mtr
13km 200m
75%
6
 

Razem - Październik 2016

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 5h 06min 64km 734m 04:44/km 12.66 km/h