Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Grudzień 2015

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Listopad 2015		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Styczeń 2016 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
30 Rower 29min 12s 6km 802m (04:18/km) (13.98 km/h) Rower 20min 30s 6km 641m (03:05/km) (19.44 km/h)	1 Rower 26min 10s 6km 571m (03:59/km) (15.07 km/h) Rower 36min 11s 6km 787m (05:20/km) (11.25 km/h)	2 Rower 21min 35s 6km 703m (03:13/km) (18.63 km/h) Rower 34min 59s 6km 978m (05:01/km) (11.97 km/h) 02.12.2015 17-16.gpx 2h 22min 16s 19km 190m (07:25/km) (8.09 km/h)	3 Rower 22min 14s 6km 455m (03:27/km) (17.42 km/h) Rower 10min 08s 7km 020m (01:27/km) (41.57 km/h)	4 Rower 25min 15s 6km 847m (03:41/km) (16.27 km/h) Rower 29min 15s 6km 835m (04:17/km) (14.02 km/h)	5 05.12.2015 12-03.gpx 50min 20s 9km 621m (05:14/km) (11.47 km/h) Wydarzenie II Bieg Mikołajkowy 10km 000m 00:50:08	6	3h 12min 28km 811m (06:41/km) (8.98 km/h) 4h 15min 67km 639m (03:46/km) (15.88 km/h)
84.9		85.2
7 Rower 23min 55s 6km 677m (03:35/km) (16.75 km/h) Rower 1h 32min 12s 17km 666m (05:13/km) (11.50 km/h)	8 Rower 29min 43s 6km 951m (04:17/km) (14.03 km/h) Rower 20min 38s 6km 775m (03:03/km) (19.70 km/h)	9 Rower 19min 53s 6km 760m (02:56/km) (20.40 km/h) Rower 1h 33min 01s 15km 135m (06:09/km) (9.76 km/h) 09.12.2015 18-05.gpx 2h 36min 41s 22km 475m (06:58/km) (8.61 km/h)	10 Rower 22min 04s 6km 648m (03:19/km) (18.08 km/h) Rower 27min 31s 6km 807m (04:03/km) (14.84 km/h)	11 Rower 22min 27s 6km 645m (03:23/km) (17.76 km/h) Rower 23min 12s 6km 554m (03:32/km) (16.95 km/h)	12	13 13.12.2015 09-07.gpx 1h 01min 11s 8km 778m (06:58/km) (8.61 km/h)	3h 37min 31km 253m (06:58/km) (8.61 km/h) 6h 14min 86km 618m (04:19/km) (13.87 km/h)

14 Rower 23min 09s 6km 673m (03:28/km) (17.30 km/h) Rower 24min 46s 6km 678m (03:43/km) (16.18 km/h)	15 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2015-12-15", "description": "", "simple_color": 6, "title": "zapisy na p\u00f3\u0142maraton", "duration": null, "effort": null, "id": 54914, "pace": null} zapisy na półmaraton Aktywności: Rower 23min 39s 6km 693m (03:32/km) (16.98 km/h) Rower 21min 19s 6km 651m (03:12/km) (18.72 km/h)	16 Rower 19min 45s 6km 671m (02:58/km) (20.27 km/h) Rower 27min 29s 6km 694m (04:06/km) (14.61 km/h) 16.12.2015 18-43.gpx 2h 06min 34s 18km 012m (07:02/km) (8.54 km/h)	17 Rower 22min 40s 6km 682m (03:24/km) (17.69 km/h) Rower 45min 48s 6km 889m (06:39/km) (9.02 km/h)	18 Rower 23min 52s 6km 614m (03:37/km) (16.63 km/h) Rower 25min 16s 5km 916m (04:16/km) (14.05 km/h)	19	20 20.12.2015 08-58.gpx 1h 43min 21s 13km 646m (07:34/km) (7.92 km/h)	3h 49min 31km 658m (07:15/km) (8.26 km/h) 4h 17min 66km 161m (03:53/km) (15.40 km/h)

21	22	23 Rower 53min 44s 13km 782m (03:54/km) (15.39 km/h)	24	25	26	27 27.12.2015 11-09.gpx 1h 47min 11s 21km 734m (04:56/km) (12.17 km/h)	1h 47min 21km 734m (04:55/km) (12.17 km/h) 53min 13km 782m (03:53/km) (15.39 km/h)

28	29	30	31	1	2	3

Razem - Grudzień 2015

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	12h 27min	113km 456m	06:35/km	9.11 km/h
Rower:	14h 51min	220km 757m	04:02/km	14.85 km/h