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Dzienniczek - Lipiec 2022

Jednostka: Tempo | Prędkość

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Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
27	28 Ciclismo 14min 46s 4km 172m (03:32/km) (16.95 km/h) Ciclismo 20min 10s 4km 792m (04:13/km) (14.26 km/h)	29	30 Ciclismo 37min 25s 5km 370m (06:58/km) (8.61 km/h) Ciclismo 54min 54s 10km 946m (05:01/km) (11.96 km/h)	1 Ciclismo 15min 37s 4km 114m (03:48/km) (15.81 km/h) Ciclismo 27min 36s 6km 023m (04:35/km) (13.09 km/h)	2	3	2h 50min 35km 417m (04:48/km) (12.47 km/h)

4	5 Ciclismo 15min 21s 4km 190m (03:40/km) (16.38 km/h) Ciclismo 20min 11s 4km 731m (04:16/km) (14.06 km/h)	6 Ciclismo 15min 48s 4km 200m (03:46/km) (15.95 km/h) Ciclismo 18min 57s 4km 737m (04:00/km) (15.00 km/h) Correr 31min 41s 5km 320m (05:57/km) (10.07 km/h)	7 Ciclismo 14min 38s 4km 129m (03:33/km) (16.93 km/h) Ciclismo 20min 40s 5km 414m (03:49/km) (15.72 km/h) Correr 30min 40s 5km 414m (05:40/km) (10.59 km/h)	8 Ciclismo 19min 06s 4km 312m (04:26/km) (13.55 km/h) Ciclismo 23min 47s 4km 761m (05:00/km) (12.01 km/h)	9	10	1h 02min 10km 734m (05:48/km) (10.33 km/h) 2h 28min 36km 474m (04:04/km) (14.74 km/h)

11 Ciclismo 15min 38s 4km 185m (03:44/km) (16.06 km/h) Ciclismo 18min 36s 4km 788m (03:53/km) (15.45 km/h)	12	13	14	15 Ciclismo 18min 11s 4km 229m (04:18/km) (13.95 km/h) Ciclismo 9min 09s 1km 228m (07:27/km) (8.05 km/h) Ciclismo 35min 24s 5km 643m (06:16/km) (9.56 km/h)	16	17	1h 36min 20km 073m (04:49/km) (12.42 km/h)

18 Ciclismo 15min 11s 4km 155m (03:39/km) (16.42 km/h) Ciclismo 18min 35s 4km 791m (03:53/km) (15.47 km/h)	19 Ciclismo 16min 40s 4km 175m (04:00/km) (15.03 km/h) Ciclismo 21min 10s 4km 639m (04:34/km) (13.15 km/h)	20	21 Ciclismo 18min 43s 4km 164m (04:30/km) (13.35 km/h) Ciclismo 21min 22s 4km 850m (04:24/km) (13.62 km/h)	22 Ciclismo 15min 20s 4km 141m (03:42/km) (16.20 km/h) Ciclismo 19min 18s 4km 739m (04:04/km) (14.73 km/h)	23 Ciclismo 1h 49min 15s 20km 370m (05:22/km) (11.19 km/h)	24	4h 15min 56km 024m (04:33/km) (13.15 km/h)

25 Ciclismo 16min 04s 4km 099m (03:55/km) (15.31 km/h) Ciclismo 23min 58s 4km 930m (04:52/km) (12.34 km/h)	26	27 Ciclismo 14min 16s 4km 161m (03:26/km) (17.50 km/h) Ciclismo 26min 18s 5km 129m (05:08/km) (11.70 km/h)	28	29 Ciclismo 14min 40s 4km 147m (03:32/km) (16.96 km/h) Ciclismo 17min 52s 4km 670m (03:50/km) (15.68 km/h)	30	31	1h 53min 27km 136m (04:10/km) (14.39 km/h)

Razem - Lipiec 2022

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	1h 02min	10km 734m	05:48/km	10.33 km/h
Ciclismo:	10h 57min	149km 844m	04:23/km	13.68 km/h