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Dzienniczek - Lipiec 2019

Jednostka: Tempo | Prędkość

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Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
1	2 Correr 28min 05s 5km 069m (05:32/km) (10.83 km/h) HR:143/168 Caminata 24min 2km 400m (10:00/km) (6.00 km/h)	3 Ciclismo 22min 51s 6km 299m (03:38/km) (16.54 km/h) Ciclismo 23min 38s 6km 399m (03:42/km) (16.25 km/h) Caminata 12min 1km 200m (10:00/km) (6.00 km/h)	4 Ciclismo 21min 55s 6km 059m (03:37/km) (16.59 km/h) Ciclismo 29min 05s 6km 459m (04:30/km) (13.33 km/h)	5 Ciclismo 23min 52s 6km 059m (03:56/km) (15.23 km/h) Ciclismo 24min 59s 6km 389m (03:55/km) (15.34 km/h)	6	7 Correr 28min 36s 5km 179m (05:31/km) (10.87 km/h) HR:135/156 Caminata 12min 03s 1km 200m (10:03/km) (5.98 km/h)	56min 10km 248m (05:31/km) (10.85 km/h) 48min 4km 800m (10:00/km) (5.99 km/h) 2h 26min 37km 664m (03:53/km) (15.44 km/h)

8 Ciclismo 25min 41s 6km 089m (04:13/km) (14.22 km/h) Ciclismo 28min 03s 6km 589m (04:15/km) (14.09 km/h) Caminata 12min 1km 200m (10:00/km) (6.00 km/h)	9 Ciclismo 28min 03s 6km 367m (04:24/km) (13.62 km/h) Ciclismo 24min 50s 6km 099m (04:04/km) (14.74 km/h)	10 Ciclismo 22min 22s 6km 079m (03:41/km) (16.31 km/h) Ciclismo 7min 33s 1km 379m (05:28/km) (10.96 km/h) Caminata 6min 27s 1km 540m (04:11/km) (14.33 km/h) Correr 46min 46s 8km 028m (05:50/km) (10.30 km/h) Caminata 12min 1km 200m (10:00/km) (6.00 km/h)	11 Ciclismo 26min 04s 6km 569m (03:58/km) (15.12 km/h) Ciclismo 22min 26s 6km 079m (03:41/km) (16.26 km/h)	12 Ciclismo 22min 26s 6km 079m (03:41/km) (16.26 km/h) Ciclismo 37min 23s 6km 339m (05:54/km) (10.17 km/h)	13	14	46min 8km 028m (05:49/km) (10.30 km/h) 4h 04min 57km 668m (04:14/km) (14.13 km/h) 30min 3km 940m (07:43/km) (7.76 km/h)

15 Ciclismo 24min 38s 6km 079m (04:03/km) (14.81 km/h) Ciclismo 22min 45s 5km 089m (04:28/km) (13.42 km/h) Ciclismo 11min 51s 2km 949m (04:01/km) (14.93 km/h)	16 Ciclismo 21min 14s 6km 059m (03:30/km) (17.12 km/h) Ciclismo 25min 14s 6km 399m (03:57/km) (15.22 km/h)	17 Ciclismo 29min 53s 6km 599m (04:32/km) (13.25 km/h) Ciclismo 20min 09s 6km 089m (03:19/km) (18.13 km/h)	18 Ciclismo 19min 57s 6km 089m (03:17/km) (18.31 km/h) Ciclismo 21min 40s 6km 309m (03:26/km) (17.47 km/h)	19 Ciclismo 15min 26s 4km 459m (03:28/km) (17.34 km/h) Ciclismo 20min 34s 6km 069m (03:23/km) (17.71 km/h) Ciclismo 19min 39s 5km 659m (03:28/km) (17.28 km/h)	20	21	4h 13min 67km 848m (03:43/km) (16.09 km/h)

22 Ciclismo 23min 31s 6km 069m (03:52/km) (15.48 km/h) Ciclismo 19min 48s 4km 629m (04:17/km) (14.03 km/h) Ciclismo 23min 04s 5km 569m (04:09/km) (14.49 km/h)	23 Ciclismo 23min 29s 6km 069m (03:52/km) (15.51 km/h) Ciclismo 19min 15s 6km 509m (02:57/km) (20.29 km/h)	24 Ciclismo 24min 39s 6km 049m (04:05/km) (14.72 km/h) Ciclismo 24min 41s 6km 419m (03:51/km) (15.60 km/h)	25 Ciclismo 19min 35s 6km 059m (03:14/km) (18.56 km/h) Ciclismo 19min 35s 6km 110m (03:12/km) (18.72 km/h) Ciclismo 24min 10s 6km 339m (03:49/km) (15.74 km/h)	26 Ciclismo 24min 53s 6km 399m (03:53/km) (15.43 km/h) Ciclismo 21min 15s 6km 069m (03:30/km) (17.14 km/h)	27	28	4h 27min 72km 289m (03:42/km) (16.19 km/h)

29 Ciclismo 28min 59s 6km 319m (04:35/km) (13.08 km/h) Ciclismo 22min 14s 6km 079m (03:39/km) (16.41 km/h)	30 Ciclismo 25min 32s 6km 079m (04:12/km) (14.28 km/h) Ciclismo 25min 03s 6km 409m (03:55/km) (15.35 km/h)	31 Ciclismo 22min 51s 6km 049m (03:47/km) (15.88 km/h) Ciclismo 27min 23s 6km 359m (04:18/km) (13.93 km/h)	1 Ciclismo 19min 27s 6km 069m (03:12/km) (18.72 km/h) Ciclismo 26min 43s 6km 419m (04:10/km) (14.42 km/h) Correr 29min 07s 5km 280m (05:31/km) (10.88 km/h) HR:148/162 Caminata 12min 1km 200m (10:00/km) (6.00 km/h)	2 Ciclismo 21min 14s 6km 069m (03:30/km) (17.15 km/h) Ciclismo 34min 41s 6km 359m (05:27/km) (11.00 km/h) Caminata 9min 26s 790m (11:56/km) (5.02 km/h) Caminata 9min 26s 890m (10:36/km) (5.66 km/h) Correr 28min 54s 5km 219m (05:32/km) (10.84 km/h) HR:152/168 Caminata 12min 1km 200m (10:00/km) (6.00 km/h)	3	4 Correr 29min 39s 5km 229m (05:40/km) (10.58 km/h) HR:122/154 Caminata 12min 1km 200m (10:00/km) (6.00 km/h)	1h 27min 15km 728m (05:34/km) (10.76 km/h) 4h 14min 62km 210m (04:05/km) (14.69 km/h) 54min 5km 280m (10:23/km) (5.77 km/h)

Razem - Lipiec 2019

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	1h 43min	18km 276m	05:39/km	10.60 km/h
Caminata:	1h 18min	8km 740m	08:58/km	6.68 km/h
Ciclismo:	17h 44min	272km 763m	03:54/km	15.38 km/h