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Dzienniczek - Listopad 2018

Jednostka: Tempo | Prędkość

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Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
29 Ciclismo 24min 32s 6km 041m (04:04/km) (14.77 km/h) Ciclismo 26min 40s 6km 500m (04:06/km) (14.62 km/h)	30 Ciclismo 22min 02s 6km 043m (03:39/km) (16.46 km/h) Ciclismo 31min 58s 6km 421m (04:59/km) (12.05 km/h)	31 Ciclismo 24min 02s 5km 872m (04:06/km) (14.66 km/h) Ciclismo 40min 47s 6km 602m (06:11/km) (9.71 km/h)	1 Ciclismo 23min 32s 5km 904m (03:59/km) (15.05 km/h) Ciclismo 33min 6km 578m (05:01/km) (11.96 km/h)	2	3	4 Correr 41min 58s 6km 416m (06:32/km) (9.17 km/h) Caminata 45min 4km 200m (10:43/km) (5.60 km/h)	41min 6km 416m (06:32/km) (9.17 km/h) 3h 46min 49km 961m (04:32/km) (13.23 km/h) 45min 4km 200m (10:42/km) (5.60 km/h)

5 Correr 33min 34s 5km 111m (06:34/km) (9.14 km/h) Caminata 28min 02s 2km 512m (11:10/km) (5.38 km/h)	6 Ciclismo 23min 58s 6km 137m (03:54/km) (15.36 km/h) Ciclismo 31min 12s 6km 405m (04:52/km) (12.32 km/h)	7 Ciclismo 22min 27s 6km 484m (03:28/km) (17.33 km/h) Ciclismo 26min 36s 6km 355m (04:11/km) (14.33 km/h)	8 Ciclismo 26min 12s 6km 593m (03:58/km) (15.10 km/h) Ciclismo 21min 56s 6km 019m (03:39/km) (16.47 km/h)	9 Ciclismo 25min 11s 6km 055m (04:10/km) (14.43 km/h) Ciclismo 25min 34s 6km 575m (03:53/km) (15.43 km/h)	10	11 Correr 34min 24s 5km 000m (06:53/km) (8.72 km/h) Caminata 33min 39s 2km 614m (12:52/km) (4.66 km/h)	1h 07min 10km 111m (06:43/km) (8.93 km/h) 1h 01min 5km 126m (12:02/km) (4.99 km/h) 3h 23min 50km 623m (04:00/km) (14.96 km/h)

12 Correr 35min 01s 5km 000m (07:00/km) (8.57 km/h) Caminata 42min 43s 2km 286m (18:41/km) (3.21 km/h)	13	14 Ciclismo 27min 32s 6km 091m (04:31/km) (13.27 km/h) Ciclismo 41min 7km 396m (05:33/km) (10.82 km/h)	15 Ciclismo 22min 25s 5km 996m (03:44/km) (16.05 km/h) Ciclismo 23min 34s 6km 559m (03:36/km) (16.70 km/h)	16 Ciclismo 27min 58s 6km 047m (04:37/km) (12.97 km/h) Ciclismo 22min 57s 6km 537m (03:31/km) (17.09 km/h)	17	18	35min 5km 000m (07:00/km) (8.57 km/h) 42min 2km 286m (18:41/km) (3.21 km/h) 2h 45min 38km 626m (04:16/km) (14.01 km/h)

19 Ciclismo 26min 26s 6km 070m (04:21/km) (13.78 km/h) Ciclismo 25min 01s 6km 656m (03:46/km) (15.96 km/h)	20 Ciclismo 26min 24s 6km 642m (03:58/km) (15.10 km/h) Ciclismo 27min 37s 6km 546m (04:13/km) (14.22 km/h)	21 Ciclismo 23min 28s 6km 105m (03:51/km) (15.61 km/h) Ciclismo 27min 11s 6km 572m (04:08/km) (14.51 km/h)	22	23	24	25 Correr 1h 15min 26s 12km 050m (06:16/km) (9.58 km/h) Caminata 48min 43s 1km 709m (28:30/km) (2.10 km/h)	1h 15min 12km 050m (06:15/km) (9.58 km/h) 2h 36min 38km 591m (04:02/km) (14.83 km/h) 48min 1km 709m (28:30/km) (2.10 km/h)

26	27	28	29 Ciclismo 25min 44s 6km 132m (04:12/km) (14.30 km/h) Ciclismo 28min 26s 6km 763m (04:12/km) (14.27 km/h)	30 Ciclismo 26min 22s 6km 142m (04:18/km) (13.98 km/h) Ciclismo 38min 54s 8km 622m (04:31/km) (13.30 km/h)	1	2	1h 59min 27km 659m (04:19/km) (13.90 km/h)

Razem - Listopad 2018

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	3h 40min	33km 577m	06:33/km	9.14 km/h
Ciclismo:	11h 40min	167km 981m	04:10/km	14.39 km/h
Caminata:	3h 18min	13km 321m	14:52/km	4.03 km/h