| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Sierpień 2022 | Październik 2022 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
Plan:
Bieg
5km 000m
Bieg
10km 000m
Bieg
10km 000m
Bieg
8km 000m
8km - rozb
...
|
|
Plan:
Bieg
4km 000m
Szybkie tempo
8km 000m
Bieg
10km 000m
7*30 sek
Bieg
10km 000m
7*30 sek
Bieg
10km 000m
10km - roz
...
|
Plan:
ćwiczenia
ćwiczenia
|
Plan:
Bieg
8km 000m
5*20 sek
Bieg
8km 000m
5*20 sek
Bieg
11km 200m
10km - roz
...
|
Plan:
Bieg
20km 000m
Bieg
20km 000m
Bieg
20km 000m
Bieg
15km 000m
15km - roz
...
|
|
|
Plan:
ćwiczenia
ćwiczenia
|
Plan:
Bieg
3km 000m
Bieg
10km 000m
8*20 sek
Bieg
10km 000m
8*20 sek
Bieg
10km 000m
10km - roz
...
|
|
Plan:
Bieg
4km 000m
Szybkie tempo
8km 000m
Bieg
10km 000m
Bieg
10km 000m
Bieg
12km 000m
8km - rozb
...
|
Plan:
ćwiczenia
ćwiczenia
|
Plan:
Bieg
8km 000m
6*20 sek
Bieg
8km 000m
6*20 sek
Bieg
12km 000m
12km - roz
...
|
Plan:
Bieg
12km 000m
Bieg
12km 000m
Bieg
12km 000m
Bieg
12km 000m
12km - roz
...
|
|
|
Plan:
ćwiczenia
ćwiczenia
|
Plan:
Bieg
3km 000m
Bieg
10km 000m
8*20 sek
Bieg
10km 000m
8*20 sek
Bieg
11km 000m
10km - roz
...
|
|
Plan:
Bieg
2km 000m
Szybkie tempo
6km 000m
Bieg
10km 000m
Bieg
10km 000m
Bieg
8km 000m
8km - rozb
...
|
|
Plan:
Bieg
3km 000m
4*20 sek
Bieg
3km 000m
4*20 sek
Bieg
12km 000m
12km - roz
...
|
Plan:
Półmaraton
Bieg
21km 097m
START
Bieg
21km 097m
START
Bieg
15km 000m
15km - roz
...
|
|
|
|
Plan:
Bieg
10km 000m
10km - roz
...
|
|
Plan:
Bieg
12km 000m
12km - roz
...
|
|
Plan:
Bieg
12km 000m
12km - roz
...
|
Plan:
Bieg
12km 000m
6km - rozb
...
|
|
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
8km - rozb
...
|
|
Plan:
Bieg
10km 000m
7km - rozb
...
|
|
Plan:
Bieg
10km 000m
10km - roz
...
|
Plan:
Bieg
16km 000m
16km - roz
...
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 0km 000m |
