Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Lipiec 2022

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Czerwiec 2022
Przejdź do:
Sierpień 2022 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
27
icon_0
Spokojne tempo Pokaż
1h 45min 37s
21km 030m
(05:01/km)
28
29
Plan:
Bieg
5km 000m
05:25/km
Podbiegi
85%
5x200m/200 ...
Aktywności:
icon_0
Podbiegi Pokaż
3min 20s
1km 000m
(03:20/km)
icon_0
Bieg Pokaż
22min
5km 000m
(04:24/km)
30
Plan:
Bieg
12km 000m
05:30/km
Aktywności:
icon_0
Bieg Pokaż
54min 43s
12km 000m
(04:34/km)
1
2
Plan:
Bieg
8km 000m
05:20/km
Bieg
1km 000m
04:25/km
3
icon_0
Bieganie Pokaż
42min 38s
10km 000m
(04:16/km)
icon_
3h 48min
49km 030m
(04:39/km)
 
4
Plan:
Bieg
7km 000m
05:15/km
Bieg
3km 000m
04:45/km
Aktywności:
icon_0
Bieg Pokaż
12min 40s
3km 000m
(04:13/km)
icon_0
Bieg Pokaż
32min 51s
7km 000m
(04:42/km)
5
icon_0
Bieganie Pokaż
33min 42s
7km 000m
(04:49/km)
6
Plan:
Bieg
8km 000m
05:30/km
7
Plan:
Bieg
5km 000m
05:25/km
Podbiegi
85%
5x200m/200 ...
Aktywności:
icon_0
Podbiegi Pokaż
icon_0
Bieg Pokaż
35min 57s
8km 000m
(04:30/km)
8
icon_0
Bieganie Pokaż
20min 42s
5km 000m
(04:08/km)
9
Plan:
Spokojne tempo
12km 000m
10
icon_
2h 15min
30km 000m
(04:31/km)
 
11
Plan:
Bieg
8km 000m
05:20/km
12
13
Plan:
Bieg
8km 000m
05:20/km
Bieg
1km 000m
04:20/km
14
Plan:
Bieg
6km 000m
05:15/km
Bieg
4km 000m
04:40/km
15
16
Plan:
Spokojne tempo
14km 000m
17
 
18
Plan:
Bieg
6km 000m
05:20/km
19
20
Plan:
Bieg
7km 000m
05:15/km
Interwały
04:20/km
100m/200m/ ...
21
Plan:
Bieg
3km 000m
05:20/km
4x 1km/1km
8km 000m
04:20/km
Szybkie ki ...
22
23
Plan:
Spokojne tempo
14km 000m
24
 
25
Plan:
Bieg
7km 000m
05:20/km
26
27
Plan:
Bieg
10km 000m
05:15/km
28
Plan:
Bieg
5km 000m
05:15/km
Bieg
5km 000m
04:40/km
29
30
Plan:
Bieg
14km 000m
05:20/km
Na 10-14km ...
31
 

Razem - Lipiec 2022

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 2h 58min 40km 000m 04:27/km 13.45 km/h