Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Czerwiec 2022

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Maj 2022		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Lipiec 2022 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
30	31	1	2	3	4	5

6	7	8	9	10	11	12

13 Plan: Bieg 10km 000m 05:20/km Aktywności: Bieg 48min 34s 10km 000m (04:51/km) (12.35 km/h)	14 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2022-06-14", "description": "", "simple_color": 6, "title": "Si\u0142ownia brzuch ", "duration": null, "effort": null, "id": 98848, "pace": null} Siłownia brzuch Aktywności: Siłownia brzuch	15 Plan: Bieg 8km 000m 05:15/km Bieg 2km 000m 04:45/km Aktywności: Bieg 9min 10s 2km 000m (04:35/km) (13.09 km/h) Bieg 39min 10s 8km 000m (04:54/km) (12.26 km/h)	16 Plan: Bieg 12km 000m 05:25/km Aktywności: Bieg 59min 30s 12km 000m (04:58/km) (12.10 km/h)	17 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2022-06-17", "description": "", "simple_color": 6, "title": "Si\u0142ownia nogi ", "duration": null, "effort": null, "id": 98849, "pace": null} Siłownia nogi Aktywności: Siłownia nogi	18 Plan: Ulubione tempo 10km 000m Aktywności: Ulubione tempo 10km 000m	19 Bieganie 43min 28s 10km 000m (04:21/km) (13.80 km/h)	3h 19min 52km 000m (04:45/km) (12.61 km/h)
85.0			85.0
20 Plan: Bieg 5km 000m 05:25/km Podbiegi 85% 5x200m/200 ... 5x200m/200m Aktywności: Podbiegi Bieg 24min 17s 5km 000m (04:51/km) (12.35 km/h) Podbiegi 1km 800m	21	22 Plan: Bieg 10km 000m 05:25/km Aktywności: Bieg 52min 10km 000m (05:12/km) (11.54 km/h)	23 Plan: Bieg 8km 000m 05:20/km Bieg 1km 000m 04:25/km Aktywności: Bieg 39min 13s 8km 000m (04:54/km) (12.24 km/h) Bieg 4min 25s 1km 000m (04:25/km) (13.58 km/h)	24	25 Plan: Bieg 7km 000m 05:15/km Bieg 3km 000m 04:45/km Aktywności: Bieg 21min 57s 5km 000m (04:23/km) (13.67 km/h) Bieg 10min 25s 2km 000m (05:13/km) (11.52 km/h)	26	2h 32min 32km 800m (04:54/km) (12.21 km/h)

27 Plan: Spokojne tempo 8km 000m Aktywności: Spokojne tempo 1h 45min 37s 21km 030m (05:01/km) (11.95 km/h)	28	29 Plan: Bieg 5km 000m 05:25/km Podbiegi 85% 5x200m/200 ... 5x200m/200m Aktywności: Podbiegi 3min 20s 1km 000m (03:20/km) (18.00 km/h) Bieg 22min 5km 000m (04:24/km) (13.64 km/h)	30 Plan: Bieg 12km 000m 05:30/km Aktywności: Bieg 54min 43s 12km 000m (04:34/km) (13.16 km/h)	1	2 Plan: Bieg 8km 000m 05:20/km Bieg 1km 000m 04:25/km	3 Bieganie 42min 38s 10km 000m (04:16/km) (14.07 km/h)	3h 48min 49km 030m (04:39/km) (12.89 km/h)

Razem - Czerwiec 2022

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	8h 57min	123km 830m	04:48/km	12.50 km/h