| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Grudzień 2024 | Luty 2025 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
Plan:
Bieg
7km 000m
06:30/km
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
7km 000m
06:40/km
Bieg
1km 000m
06:00/km
|
|
Plan:
Bieg
10km 000m
06:50/km
|
|
 34min
5km 250m
(06:29/km)
 30min
14km 500m
(02:04/km)
|
|
74.9
5h
|
|||||||
|
|
Plan:
Bieg
6km 000m
06:30/km
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
6km 000m
06:30/km
Bieg
2km 000m
05:50/km
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
10km 000m
06:40/km
|
|
54min
7km 600m
(07:06/km)
1h 00min
30km 000m
(02:00/km)
|
|
75.3
8h
|
|||||||
|
|
Plan:
Bieg
7km 000m
06:30/km
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
06:30/km
Bieg
500m
05:00/km
|
|
Plan:
Bieg
5km 000m
06:30/km
Bieg
3km 000m
05:50/km
|
|
30min
15km 300m
(01:57/km)
|
|
76.3
7h
|
6h | ||||||
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
06:30/km
|
|
Plan:
Spokojne tempo
12km 000m
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
06:30/km
Bieg
500m
05:00/km
|
|
3h 01min
24km 900m
(07:16/km)
|
| 8h | |||||||
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
06:30/km
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
4km 000m
06:30/km
Bieg
4km 000m
05:50/km
|
|
Plan:
Spokojne tempo
12km 000m
Najlepiej
...
|
|
1h 05min
9km 000m
(07:18/km)
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 5h 00min | 41km 500m | 07:15/km | 8.27 km/h |
| Jazda na rowerze: | 2h 00min | 59km 800m | 02:00/km | 29.90 km/h |
