Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Aktywność: Bieganie - Plan Tydzień 6 2/4

Dodał użytkownik kojer
Data:2014-12-24 (Rano) Rodzaj:Zwykły
Dystans: 10km 387m Czas:53min 46s
Tempo:05:11/km Prędkość:11.59 km/h
4x1km szybko (4:39) z przerwami po 5 minut spokojnie. Wszystkie interwały szybsze, zrobiłem 3:59 na 1km (ale trochę oszukane bo z wiatrem :)).

Trasa

Etapy:
Nazwa trasy:
Odcinek:
Dystans trasy:
Powtórzeń:
Wysokość (m) / Dystans (km)

Międzyczasy

# El. Dystans Czas Tempo (km) Śr. prędkość Puls śr. Puls maks. Kalorie
1. 1km 891m 10min 05:17 11.35 km/h 151 161 141
2. 1km 011m 4min 03s 04:00 14.98 km/h 178 181 72
3. 868m 5min 01s 05:47 10.38 km/h 165 181 66
4. 1km 005m 4min 29s 04:28 13.45 km/h 177 180 73
5. 847m 5min 05:54 10.16 km/h 166 179 63
6. 1km 005m 4min 24s 04:23 13.70 km/h 176 179 72
7. 825m 5min 06:04 9.90 km/h 163 177 65
8. 1km 008m 4min 39s 04:37 13.01 km/h 175 179 71
9. 887m 5min 06s 05:45 10.44 km/h 165 178 65
10. 1km 042m 6min 04s 05:49 10.31 km/h 162 168 77
Wyjaśnienie:
spokojnie
szybko

Pozostałe informacje

Temperatura powietrza:
9
Warunki pogodowe:
częściowe zachmurzenie, pełne zachmurzenie, wiatr, silny wiatr
Puls:
średni: 166, maks: 181
Ekwipunek:
Buty - Puma Mobium Elite Glow Fluro Orange
Kalorie:
765 kcal
Wysiłek:
ogromny

Komentarze

Proszę wybrać Logowanie (lub Rejestracja) aby dodać komentarz