Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Aktywność: Bieganie - Plan Tydzień 5 2/4 - ...

Dodał użytkownik kojer
Data:2014-12-17 (Popołudnie) Rodzaj:Zwykły
Dystans: 11km 227m Czas:59min 07s
Tempo:05:16/km Prędkość:11.39 km/h
W planie 6x4 minuty w 4:39 przedzielane 3 minutami spokojnie 6:13. Wyszło ciut szybciej, szczególnie pierwsze 2. Przerwy ciut wolniej niż w planie.

Trasa

Etapy:
Nazwa trasy:
Odcinek:
Dystans trasy:
Powtórzeń:
Wysokość (m) / Dystans (km)

Międzyczasy

# El. Dystans Czas Tempo (km) Śr. prędkość Puls śr. Puls maks. Kalorie
1. 1km 861m 10min 05:22 11.17 km/h 130 165 142
2. 964m 4min 04:09 14.46 km/h 179 182 71
3. 485m 3min 01s 06:13 9.65 km/h 166 181 40
4. 925m 4min 04:19 13.88 km/h 177 183 67
5. 478m 3min 01s 06:19 9.51 km/h 167 183 41
6. 900m 4min 04:27 13.50 km/h 175 180 66
7. 478m 3min 06:17 9.56 km/h 167 177 41
8. 882m 4min 01s 04:33 13.18 km/h 174 176 67
9. 470m 3min 06:23 9.40 km/h 165 176 39
10. 883m 4min 04:32 13.24 km/h 173 176 65
11. 474m 3min 06:20 9.48 km/h 163 175 40
12. 873m 4min 01s 04:36 13.04 km/h 171 174 66
13. 1km 553m 10min 03s 06:28 9.27 km/h 152 174 122
Wyjaśnienie:
spokojnie
szybko

Pozostałe informacje

Temperatura powietrza:
6
Warunki pogodowe:
bezchmurne niebo
Puls:
średni: 162, maks: 183
Ekwipunek:
Buty - Puma Mobium Elite Glow Fluro Orange
Kalorie:
867 kcal
Wysiłek:
duży

Komentarze

Proszę wybrać Logowanie (lub Rejestracja) aby dodać komentarz