Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Aktywność: Bieganie - Po trasie półmaratonu ślężańskiego

Dodał użytkownik kojer
Data:2013-11-23 (Rano) Rodzaj:Zwykły
Dystans: 21km 602m Czas:1h 59min 21s
Tempo:05:31/km Prędkość:10.86 km/h
Po trasie półmaratonu ślężańskiego. Niestety pulsometr "zgłupiał" i z najciekawszego kawałka nie ma zapisów. Ogólnie to po asfalcie biega się znacznie łatwiej i szybciej niż po parku. Zacząłem mocno i zrobiłem życiówkę na 10km pomimo tego, że spora część pod górę. Lekko nie było. Sam początek jest sporym podbiegiem a potem (miedzy 7-9km) jest cięzko. żeby nie było za łatwo to od 16-17km znowu zaczynają się podbiegi (niby łatwiejsze ale jednak swoje robią) i tak do końca . Paredziesiąt metrów przed najwyższym punktem (ok. 9km) wymiekłem i przeszedłem do marszu na chwilę(jakbym wiedział, że to tylko tyle to bym biegł :)). Jeszcze 2 krótkie przerwy po zbiegu (gdzieś 12-13km) bo złapała mnie kolka

Trasa

Etapy:
Nazwa trasy:
Odcinek:
Dystans trasy:
Powtórzeń:
Wysokość (m) / Dystans (km)

Międzyczasy

# Dystans Czas Tempo (km) Śr. prędkość Puls śr. Puls maks. Kalorie
1. 21km 602m 1h 59min 21s 05:31 10.86 km/h 167 190 brak

Pozostałe informacje

Temperatura powietrza:
5
Warunki pogodowe:
pełne zachmurzenie, mgła
Puls:
średni: 167, maks: 190
Ekwipunek:
Buty - Puma Faas 500 v2
Kalorie:
1477 kcal
Wysiłek:
duży

Komentarze

Proszę wybrać Logowanie (lub Rejestracja) aby dodać komentarz