Mikroblog
Wpisy użytkownika xwinger:
xwinger
Wczoraj Interwały 5x1,5km (tempo ok 4:30 min/km) z 1 min przerwą - ciężki trening, ale mam nadzieję że takie ciężkie treningi najwięcej wnoszą.
14 lat, 6 miesięcy temu
odpowiedz
xwinger
Wczoraj EasyRun 45' po ostatnich zawodach- rozprostować kości. Od kilku dni pada, wszędzie kałuże i błoto. Podczas biegu wdepnąłem w jedną z kałuż i but został w błocie a ja dalej w samej skarpecie - oczywiście = koniec treningu czyli bieg do domu.
14 lat, 6 miesięcy temu
odpowiedz
xwinger
Po bieganiu impreza- grill u Pawła = żarcie, piwo, wódka i dobre towarzystwo. ok 19 zmieniliśmy lokal i cała impra pojechała do Wojtka tam oglądanie nowego domu i dalej wódeczka - nastukałem się i ok 22:30 wyruszyliśmy na W-wę (120 km) w domu 24:00.
14 lat, 6 miesięcy temu
odpowiedz
xwinger
No i w sobotę pobiegaliśmy w Słupnie - trasa ok 9 km, biegło mi się b. szybko w zasadzie życiówka na 10 byłaby na 1000% śr na km wyszło 00:04:29 a najszybszy km 00:04:20. Jestem zadowolony :)
14 lat, 6 miesięcy temu
odpowiedz
xwinger
Dzisiaj siedzę w domu z dzieciakami - deszcz pada i mały palec dalej boli - podkleiłem plaster ... zobaczymy. Szkoda by było bo jutro mamy wyjazd całą rodziną na bieganie w Słupnie z dzieciakami a potem grill u Pawła - bardzo bym chciał pobiec.
14 lat, 6 miesięcy temu
odpowiedz
xwinger
Wczoraj w okolicach godz 20 poleciałem na trening - 10 sprint po 120 m pod górę w terenie. Sprinty wyszły szybko i intensywnie - następnie chciałem się trochę rozbiegać i zaczął boleć mnie mały palec u prawej nogi - zawróciłem do domu. Słaby trening
14 lat, 6 miesięcy temu
odpowiedz
xwinger
Niesamowite w sobotę w Legionowie zrobiłem życiówkę na 10 km - a w środę na treningu interwałowym 1000m poprawiłem nieświadomie tą życiówkę i zrobiłem 00:48:23 - jakim cudem ??? trening był porządny ale ... można było szybciej :)
14 lat, 6 miesięcy temu
odpowiedz
xwinger
No i nie pobiegałem :(, wieczór w ogrodzie, później Marta poszła pobiegać ja zostałem z dziećmi ... no cóż może rano mi się uda.
14 lat, 6 miesięcy temu
odpowiedz
xwinger
Czuję ostatni bieg w kościach, obolały jestem i do tego z euforii czasu zapomniałem po takim ostrym biegu się porozciągać i teraz mięśnie mam obolałe i zakwaszone. Dziś spróbuję lekkiego wybiegania- zobaczymy.
14 lat, 6 miesięcy temu
odpowiedz
xwinger
Ja natomiast wystartowałem też w biegu CaniCross Legionowo- było ostro, ciężko, z kryzysami ale wytrzymałem i padła życiówka na 10 km/00:48:31 !!! a na całym dystansie 12.17 km /00:58:55. Jestem z siebie bardzo zadowolony- planowałem czas 01:04:00 :)
14 lat, 6 miesięcy temu
odpowiedz
xwinger
Razem z Olą - "Polska Biega" wystartowaliśmy w imprezie XIII BIEGI PRZEŁAJOWE O PUCHAR PREZ. MIASTA LEGIONOWO, Było super - Ola zdobyła brąz w biegu indywidualnym dziewcząt klas I-III na 250 m i srebrną statuetkę w biegu rodzinnym - fajna impreza.
14 lat, 6 miesięcy temu
odpowiedz
xwinger
Ano jeszcze - debiut w nowych butach był :) Więc: NB 749 super wygodne i dobrze trzymają się podłoża – na razie są bardzo, bardzo OK
14 lat, 6 miesięcy temu
odpowiedz
xwinger
Plan był 10 km - zrobiłem 8, ale cóż jutro przełaje „ Polska Biega” w Legionowie zobaczymy (3 biegi w tym 1 córa, drugi rodzinny a trzeci 12 km OPEN - ja). Dziś za ciepło się ubrałem i do tego b. duża wilgotność - oblewałem się potem jak nigdy.
14 lat, 6 miesięcy temu
odpowiedz
xwinger
Poranne bieganie zaliczone 6:00 rano - nastawienie miałem dobre, dużo chęci - nowe buty :) i trening ustawiony z wirtualnym partnerem w 305, ale nogi jakieś ciężkie i nie miałem lekkości w biegu i w oddechu.
14 lat, 6 miesięcy temu
odpowiedz
xwinger
Dla porównania przymierzyłem nie aż tak ładne (jak Trabuco) New Balance MR 749 GY - no i .. but uszyty na moje stopy, IDEALNY ! super wygodny, sprężysty, przewiewny, trialowy, dla pronatorów - dla mnie bomba i cena ta sama co Asics 299 pln. KUPIONE:)
14 lat, 6 miesięcy temu
odpowiedz
xwinger
no i po zakupach. Wyskoczyłem z roboty do Intersport'u pobiegałem po sklepie w wymarzonych Asicsach Trabuco i ... coś mnie mały palec u prawej nogi nie układał się, tak coś nie bardzo, pomyślałem sprawdzę jakiś inny but trialowy cdn..
14 lat, 6 miesięcy temu
odpowiedz
xwinger
i na razie nie kupiłem nic i pojechałem do domu pobiegać. Dziś ja biegłem a moja Marta jechała obok rowerkiem - super sprawa na spędzenie czasu z żoną :). Trening b. dobry 1km szybko / 1 km spokojnie i tak 10,5 km - czułem moc :)
14 lat, 6 miesięcy temu
odpowiedz
xwinger
Ergo cd .. - bardzo profesjonalne podejście do klienta, wywiad na temat mojego biegania (ile treningów, teren, objętość, etc) , analiza stóp i do tego bieganie po bieżni z video analizą każdego modelu buta który przymierzałem. SUPER ale trochę drogo
14 lat, 6 miesięcy temu
odpowiedz