Mikroblog

Wpisy użytkownika xfiore:

xfiore Powtórka z planu - cel - bieg ciągły 40 minut. 10 lat, 7 miesięcy temu odpowiedz

xfiore Plany, plany... Stawić czoła jesienno - zimowemu lenistwu i biegać regularnie. 12 lat temu odpowiedz

xfiore Ok, jest nowy plan. Zmierzam w kierunku przebiegnięcia godziny. Jak na razie umiem biec 40 minut. Oczywiście w tempie ślimaczym. 12 lat, 2 miesiące temu odpowiedz

xfiore Daję radę już przebiec 30 minut. Ale jeszcze nie na każdym treningu. Na pozostałych nadal biegam 4,5' biegu na 0,30' marszu. 12 lat, 3 miesiące temu odpowiedz

xfiore Pierwszy trening 4,5 min biegu/0,30 marszu - ufff, dało radę. Łydki bolały niemal cały trening ale to chyba przez buty. Jeszcze trzy takie treningi i sprawdzian: 30 minut biegu ciągłego. 12 lat, 3 miesiące temu odpowiedz

xfiore Realizuję plan pumy w wersji skróconej. Teraz biegam interwały 4 minuty biegu/1 minuta marszu. 6 razy. 12 lat, 3 miesiące temu odpowiedz