Mikroblog
Wpisy użytkownika tupek:
tupek
styczeń 2017: bieganie: wyłącznie trening specyficzny. Budowa bazy wyłącznie poprzez skitury. Mróz i smog wymusiły taki trening. Zobaczymy co z tego wyjdzie :)
7 lat, 9 miesięcy temu
odpowiedz
tupek
spalanie na ultra ok. 270kcal/30 min to jest:6,5 figi, 19 daktyli, 11 suszonych moreli
8 lat, 8 miesięcy temu
odpowiedz
tupek
Bieganie na Wysoką o glodzie to zły pomysł. Lekcja: trzeba jeść nawet jak się nie chce.
8 lat, 10 miesięcy temu
odpowiedz
tupek
Pierwsze zawody w sezonie. Progres i samopoczucie na +.
Ból ustąpił. Ćwicz psychę, bo potrafisz - przyda się na maratonie!
10 lat, 7 miesięcy temu
odpowiedz
tupek
Przetrenowanie. Ból nóg, "ciągnięcie" mięśni. Trzeba się zregenerować - póki jeszcze czas. Zalecam rest.
10 lat, 7 miesięcy temu
odpowiedz