Mikroblog

Wpisy użytkownika tupek:

tupek 21.03. 10k/00:39:35 7 lat, 9 miesięcy temu odpowiedz

tupek styczeń 2017: bieganie: wyłącznie trening specyficzny. Budowa bazy wyłącznie poprzez skitury. Mróz i smog wymusiły taki trening. Zobaczymy co z tego wyjdzie :) 7 lat, 10 miesięcy temu odpowiedz

tupek 7.09. 10k/00:39:36 :) 8 lat, 3 miesiące temu odpowiedz

tupek 10k 41:35! :-/ 02.09. 8 lat, 3 miesiące temu odpowiedz

tupek 6-10g węglowodanów na 1kg masy ciała 8 lat, 8 miesięcy temu odpowiedz

tupek bieżnia: 10k/00:38:40 :) 8 lat, 8 miesięcy temu odpowiedz

tupek spalanie na ultra ok. 270kcal/30 min to jest:6,5 figi, 19 daktyli, 11 suszonych moreli 8 lat, 9 miesięcy temu odpowiedz

tupek Do Mnicha: ibuprom, stoperan, jedzenie, potem żele 8 lat, 10 miesięcy temu odpowiedz

tupek 8.02. 0:42:52/10km. Druga połowa pod wiatr 8 lat, 10 miesięcy temu odpowiedz

tupek Bieganie na Wysoką o glodzie to zły pomysł. Lekcja: trzeba jeść nawet jak się nie chce. 8 lat, 11 miesięcy temu odpowiedz

tupek 30.09.2015 00:40:50/10km 9 lat, 2 miesiące temu odpowiedz

tupek 19.08.2015 00:42:02/10km 9 lat, 4 miesiące temu odpowiedz

tupek 17.06.2015 00:41:24/10km 9 lat, 6 miesięcy temu odpowiedz

tupek 09.09.2014 43:18/10km 10 lat, 3 miesiące temu odpowiedz

tupek 25.07.2014 0:43:08/10km 10 lat, 5 miesięcy temu odpowiedz

tupek Pierwsze zawody w sezonie. Progres i samopoczucie na +. Ból ustąpił. Ćwicz psychę, bo potrafisz - przyda się na maratonie! 10 lat, 8 miesięcy temu odpowiedz

tupek Przetrenowanie. Ból nóg, "ciągnięcie" mięśni. Trzeba się zregenerować - póki jeszcze czas. Zalecam rest. 10 lat, 8 miesięcy temu odpowiedz

tupek 05.03.2014 10km/0:44:39 10 lat, 9 miesięcy temu odpowiedz

tupek Dwa dni restu. Muszą być bo zaczynam odczuwać przetrenowanie. Boję się o kolano, by nie wydarzyło się to co rok temu :(. 10 lat, 10 miesięcy temu odpowiedz

tupek 16.01.2014: 10km/45:28 10 lat, 11 miesięcy temu odpowiedz

‹‹ wstecz 1 2 dalej ››