Mikroblog
Wpisy użytkownika psuj:
psuj
http://www.youtube.com/watch?v=PhqS7Mit8MU fajne filmiki prezentujące techniki automasażu. i link do artykułu o mojej najnowszej kontuzji :) http://biegajznami.pl/Forum/Zdrowie/%C5%9Aci%C4%99gno-mi%C4%99%C5%9Bnia-piszczelowego-przedniego
10 lat, 10 miesięcy temu
odpowiedz
psuj
Na ostatnich zawodach nabawiłem się kontuzji co prawda osiągając życiowy wynik więc warto było :). Kontuzja która mi się przytrafiła to "Ścięgno mięśnia piszczelowego przedniego"co robić : masaż, okładanie lodem, smarowanie
10 lat, 10 miesięcy temu
odpowiedz
psuj
Dzisiaj ostatni trening przed zawodami. Biegało się dość dziwnie miałem wrażenie że "na siłę" no ale cóż trening to trening. Zrobiłem dystans o 4km mniejszy niż w planie treningowym.Bałem się że zbyt intensywny trening może dać złe efekty na zawodach
10 lat, 11 miesięcy temu
odpowiedz
psuj
Dzisiaj biegało się super chociaż strasznie nie chciało mi się wyjść z domu ale mam duże szczęście że moja druga połówka również biega i łatwiej razem zmusić się do wyjścia z ciepłego domku.Organizm się już chyba przyzwyczaił do biegania w temp pon.0
10 lat, 11 miesięcy temu
odpowiedz
psuj
Okazało się iż trening w którym tempo było 5:40 to tylko chwilowa niedyspozycja. Wszystko wróciło do normy. Ciesze się że nie pokusiłem się o plan treningowy na<3:30 a chciałem tak zrobić :)ten który mam obecnie myślę że i tak wypruje ze mnie flaki:)
10 lat, 11 miesięcy temu
odpowiedz