Mikroblog
Wpisy użytkownika psuj:
psuj
http://www.youtube.com/watch?v=PhqS7Mit8MU fajne filmiki prezentujące techniki automasażu. i link do artykułu o mojej najnowszej kontuzji :) http://biegajznami.pl/Forum/Zdrowie/%C5%9Aci%C4%99gno-mi%C4%99%C5%9Bnia-piszczelowego-przedniego
11 lat temu
odpowiedz
psuj
Na ostatnich zawodach nabawiłem się kontuzji co prawda osiągając życiowy wynik więc warto było :). Kontuzja która mi się przytrafiła to "Ścięgno mięśnia piszczelowego przedniego"co robić : masaż, okładanie lodem, smarowanie
11 lat temu
odpowiedz
psuj
Dzisiaj ostatni trening przed zawodami. Biegało się dość dziwnie miałem wrażenie że "na siłę" no ale cóż trening to trening. Zrobiłem dystans o 4km mniejszy niż w planie treningowym.Bałem się że zbyt intensywny trening może dać złe efekty na zawodach
11 lat temu
odpowiedz
psuj
Dzisiaj biegało się super chociaż strasznie nie chciało mi się wyjść z domu ale mam duże szczęście że moja druga połówka również biega i łatwiej razem zmusić się do wyjścia z ciepłego domku.Organizm się już chyba przyzwyczaił do biegania w temp pon.0
11 lat, 1 miesiąc temu
odpowiedz
psuj
Okazało się iż trening w którym tempo było 5:40 to tylko chwilowa niedyspozycja. Wszystko wróciło do normy. Ciesze się że nie pokusiłem się o plan treningowy na<3:30 a chciałem tak zrobić :)ten który mam obecnie myślę że i tak wypruje ze mnie flaki:)
11 lat, 1 miesiąc temu
odpowiedz