Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Mikroblog

Wpisy użytkownika psuj:

psuj http://www.youtube.com/watch?v=PhqS7Mit8MU fajne filmiki prezentujące techniki automasażu. i link do artykułu o mojej najnowszej kontuzji :) http://biegajznami.pl/Forum/Zdrowie/%C5%9Aci%C4%99gno-mi%C4%99%C5%9Bnia-piszczelowego-przedniego 10 lat, 9 miesięcy temu odpowiedz
psuj Na ostatnich zawodach nabawiłem się kontuzji co prawda osiągając życiowy wynik więc warto było :). Kontuzja która mi się przytrafiła to "Ścięgno mięśnia piszczelowego przedniego"co robić : masaż, okładanie lodem, smarowanie 10 lat, 9 miesięcy temu odpowiedz
psuj Dzisiaj ostatni trening przed zawodami. Biegało się dość dziwnie miałem wrażenie że "na siłę" no ale cóż trening to trening. Zrobiłem dystans o 4km mniejszy niż w planie treningowym.Bałem się że zbyt intensywny trening może dać złe efekty na zawodach 10 lat, 10 miesięcy temu odpowiedz
psuj Dzisiaj biegało się super chociaż strasznie nie chciało mi się wyjść z domu ale mam duże szczęście że moja druga połówka również biega i łatwiej razem zmusić się do wyjścia z ciepłego domku.Organizm się już chyba przyzwyczaił do biegania w temp pon.0 10 lat, 11 miesięcy temu odpowiedz
psuj Okazało się iż trening w którym tempo było 5:40 to tylko chwilowa niedyspozycja. Wszystko wróciło do normy. Ciesze się że nie pokusiłem się o plan treningowy na<3:30 a chciałem tak zrobić :)ten który mam obecnie myślę że i tak wypruje ze mnie flaki:) 10 lat, 11 miesięcy temu odpowiedz
psuj Na wczorajszym treningu jakaś masakra tempo 5:40 zamiast 5:20 przy OBW1. Jakoś nogi chciały biec ale tętno mówiło że szybciej nie wolno jeżeli trening ma być w pierwszym zakresie. Może to zła dieta lub zmęczenie dniem ?Zobaczymy na następnym treningu 10 lat, 11 miesięcy temu odpowiedz
psuj To jest mój pierwszy wpis. Właśnie zakończyłem drugi tydzień treningu biegowego do mojego pierwszego maratonu. Trening zakłada wynik < 3:45 . Zobaczymy jak będzie na razie jestem dobrej myśli, stara się sumiennie wykonywać GR, GS, kilometraż i tempo. 10 lat, 11 miesięcy temu odpowiedz