Mikroblog
Wpisy użytkownika nijagi:
nijagi
dziś tj 23 marca 2014 było 33km w tempie ( brutto 5,31/km ) samopoczucie OK. Pierwszy trening z plecakiem 2L izotonika i w końcu nieodwodniony. Fajne uczucie !!!!
10 lat, 9 miesięcy temu
odpowiedz
nijagi
Poległem!!!!!!!!!!!! :(
ZAPALENIE OSKRZELI I TYGODNIOWA KURACJA ANTYBIOTYKOWA!!!!
kicha .
10 lat, 10 miesięcy temu
odpowiedz
nijagi
Dziś jest 10 luty. Wczorajsze 32 km dały mi popalić.Na dodatek jestem troszkę przeziębiony. :(
10 lat, 10 miesięcy temu
odpowiedz
nijagi
Przygotowania idą pełną parą. od dwóch dni mamy zimę. Może to troszkę namieszać , ale damy radę.Robię po pięćdziesiąt kilka km tygodniowo.
10 lat, 11 miesięcy temu
odpowiedz
nijagi
31-12-2013 roku - dziś 12km. razem w grudniu 200km. Jest to najlepiej przebiegany Grudzień w mojej 14-toletniej" karierze.
11 lat temu
odpowiedz
nijagi
Dzisiaj 25 km . Na ostatnich 3km mały kryzys i dość kiepskie samopoczucie po biegu. Wczoraj był TEST Sił-Spraw. i to może być powód. DAMY RADĘ!!! ;)
11 lat temu
odpowiedz
nijagi
Zima pozwala na trening biegowy na przyzwoitym poziomie, siłka w obwodach też całkiem ..całkiem. Oby tak jak najdłużej to będzie dobra podstawa na wiosnę.
11 lat temu
odpowiedz
nijagi
Trening na siłowni przestawiony na system OBWODOWY !!! Całkiem ciekawy efekt. Rozgrzanie i pompa bez nadmiernego obciążania stawów. I tak należy trzymać. :)
11 lat, 1 miesiąc temu
odpowiedz
nijagi
No i D..a miało być "80" a dobrze będzie jak wyjdzie 45 ale cóż na początku tygodnia jakaś " jelitówka " czy coś i dwa treningi biegowe wek a trzeci na 50% !
11 lat, 1 miesiąc temu
odpowiedz
nijagi
Poprzedni tydzień była regeneracja przed SBN ostatecznie nabiegałem 42.22
Dupy nie urywa ale jest OK. teraz powrót do " trzepania" KM ! Dziś 25 a w tygodniu 65 !
11 lat, 1 miesiąc temu
odpowiedz
nijagi
Udało się 71km z groszem. Samopoczucie OK!! Można iść dalej tym tokiem. W nadchodzącym tygodniu troszkę odpoczynku bo 11 XI Słupski Bieg Niepodległości. Zobaczymy co uda się nabiegać.
11 lat, 2 miesiące temu
odpowiedz
nijagi
Idę na rekord tygodniowy jest 42 i na niedzielę plan 29 powinno wyjść 71 km dawno tyle nie było.:)
11 lat, 2 miesiące temu
odpowiedz
nijagi
No niestety do 270 km zabrakło niecałej "4", ale to i tak jest 100km więcej niż dotychczas czyli raczej jest OK!!
11 lat, 2 miesiące temu
odpowiedz
nijagi
Pierwszy miesiąc od decyzji o ultra!! zbliża się do końca. Udało się zwiększyć limit tygodniowy. Miesięcznie wyjdzie jakieś 270km. Jest OK !! Będzie lepiej :) .
11 lat, 2 miesiące temu
odpowiedz
nijagi
Wczoraj było 12 z hakiem na 5,12 dziś 25 na 5,33 ( średnio ) tygodniowo 64,308 ( REKORD ! :) )
11 lat, 2 miesiące temu
odpowiedz
nijagi
Wtorkowa szybkościówka 10km w 46,30 była bolesna zakwasy jeszcze dawały znać a tu trzeba cisnąć. ojcierpiałem.
W środę wybieganko na 12 jakoś przebrnąłem , ale w czwartek podbiegi i skipy to na 50% ....Dzisiaj odpoczywam .. cieszę się niezmiernie :)
11 lat, 2 miesiące temu
odpowiedz
nijagi
UUUUFFFF! Ciężki tydzień za mną. w niedzielę 20 X zrobiłem z kolega ze Słupska 26-27 km troszkę nas poniosło i tempo wzrosło na 5,20 a może nawet na 5,10/km co przy takim dystansie skończyło się zakwaszeniem a potem było tylko gorzej.
11 lat, 2 miesiące temu
odpowiedz