run-log.com : Bieganie, dzienniki biegowe

Krzysztof_g Inaczej to wyglada niż rok temu nie trzymam sie planu raczej biegam jak chće i to sprawia przyjemnośc, brakuje mi jeszcze trochę szybkości i siły- nad tym trzeba popracować w lutym ale bez przesady;) Marzec bedzie bardziej kluczowy 7 lat, 10 miesięcy temu odpowiedz

Krzysztof_g Styczen mógł być miesiącem z najlepszym wybieganiem w historii;) Ostatni dzień i mam na koncie 197km. DO rekordu zabrakło 13, które mialem zrobić dziś. Nie udalo sie, wstałem zmeczony po wcozrajszym treningu wpsinaczkowym. 7 lat, 10 miesięcy temu odpowiedz

Krzysztof_g ponownie przeciazenie- dwa ciezkie treningi w zeszlym tygodniu u znowu bol lydek, dzis zszedłem po 3km treningu;( Znowu będe musiał zrezygnowac z dobrego wyniku, tym razem Wrocławski, ehh 8 lat, 6 miesięcy temu odpowiedz

Krzysztof_g ..zaczynam podchodzic do tego bardziej lajtowo bo sie zajadę- 3 razy na tydzien- 1-10km-szybkie moze byc popoludniu w poniedzialki, 1-15km w srode po pracy, 1-20 w soboty 8 lat, 9 miesięcy temu odpowiedz

Krzysztof_g Moj organizm mowi dosc-nie tedy droga, nie da sie trenowac intensywnie jak nigdy wspinania, biegania i jeszcze opiekowac sie dzieckiem, nie teraz...porzucam plan biegowy od kilu tygodni tu iluzja planu, porzucam bieganie po nocach... 8 lat, 9 miesięcy temu odpowiedz

Krzysztof_g OK, zmieniam plan, od poniedzialku realizuję 17 tygodniwy plan na 88km/week. Czwarteko tygodnia wypadnie sobótka, nieco zmodyfikuje wowczas plan, a i tak bedzie mocniej niz rok temu. 8 lat, 10 miesięcy temu odpowiedz

Krzysztof_g Noga jeszcze trochę boli, czas podjąć decyzje, zostały 4 tygodnie do Sobotki i w planie 84km z szybkim Vomax. Przerwać przygotowania i rozpoczac nowy cykl (17 tygodni) do Wrocławia czy nie? 8 lat, 10 miesięcy temu odpowiedz

Krzysztof_g Jak tak dalej pójdzie to w ślężańskim nie będzie mojego rekordu trasy, myśle czy juz nie zmodyfikować planu i nie robić 7 tygodni pod Wrocłąwski. 8 lat, 10 miesięcy temu odpowiedz

Krzysztof_g Problem z jakimś przyczepem na piszczelu pod kolanem. Boli od tygodnia, da się biegać, ale czuje że to duża sprawa i odpuszcza, od ostatniego treningu mija 4 dzień, poprawa minimalna 8 lat, 10 miesięcy temu odpowiedz

Krzysztof_g boli mnie lewy achilles lub miesien w poblizu- to jeszcze wystepowało przy bieganiu w NB 1080, lekko prawo kolano w zgieciu- stara sprawa, mocno przeciezyłem dwógłowy uda- szczegolnie w lewej nodze- pojawiło sie wraz z treningiem w nowych boostach 8 lat, 11 miesięcy temu odpowiedz

Krzysztof_g Stało się ,dzisiaj po 8 km, wrociłem do domu. Jestem totalnie zmeczony tym kilometrazem w ostatnich tygodniach, do tego nowe buty które tez chyba zrobiły swoje. Potrzebuję odpoczynku, moze nawet tydzien! 8 lat, 11 miesięcy temu odpowiedz

Krzysztof_g Cel to połmaraton Wrocławski- ponad 20 tygodni- czas - niesmiało myślę o <1:25. Do zrealizowania jezeli w Sobótce wybiegam mniej niż 1:30. Czy jest to realne? Zwiększyłem znaczaco swoj kilometraż i zaangażowanie;) 8 lat, 11 miesięcy temu odpowiedz

Krzysztof_g Dużo biegnia w ostatnich tygodniach, w Gubinie udało się wybiegać 40km!. Całkiem dobrze to zniosłem, bez efektów obocznych w postaci mocnego zakwaszenia, po powrocie do Wrocławia rozpoczałem treningi wg ksiazki "Maraton zaawansowany".Plan do 88km/tdz 8 lat, 11 miesięcy temu odpowiedz

Krzysztof_g wrociłem do biegowego "życia"! Wczoraj 12 km wolnym tempem, jutro tez 12, dzien przerwy i potem w sobotę 12 i w niedziele 10 9 lat temu odpowiedz

Krzysztof_g Drugi trening, dzien po dniu, bol lydki chyba odszedł na dobre. Prawdopodobnie przeciezanie, leczenie-tydzien odpoczynku +sulementacja witaminy i minerały. 9 lat temu odpowiedz

Krzysztof_g Kontuzja łydki chyba przeszła, dziś po 10km nic nie bolało, prawdopodobnie ja przeciążyłem, dziś biegalem w bardzo ściśnietych butach a mimo tego nie bolało!!! Można zacząć ładować!! Yeah 9 lat temu odpowiedz

Krzysztof_g 26.11.2015 Jednak łydki dalej bolą, tylko w trakcie i po biegu, robię tydzień przerwy, podejrzani to przeciezenie jeszcze po pierwszym biegu po przerwie i/lub niedobór magnezu i potasu. Wdrożyłem suplementacje, rolkuje mieśnie, zobaczymy co wyjdzie 9 lat temu odpowiedz

Krzysztof_g 24.11.2015 zdrów jak ryba! boł łydki wynikał prawopodobnie z mocnego treningu po przerwie i słabiej zawiązanych butow;) 9 lat temu odpowiedz

Krzysztof_g 22.11.2015 Wczorajsze 10km w czasie niecałych 52minut zaoowocowalo lekkim przeciezeniem(bol) łydki lewej na dole. 9 lat temu odpowiedz

Krzysztof_g 21.11.2015 Powrót do regularnch treningów, z pełnym zaangażowaniem, tak jak nie trenowałem od czerwca, zapał zaaowcowal niezlym czasem na10 9 lat temu odpowiedz

Mikroblog